...:::TheToxMan's logbog 2011/12!:::...

TheToxMan skrev:Ja han ligger og feder den på rhodos med en frugtshake..

Jeg kan også meget bedre lide at bænke sååå.. Ellers skulle jeg lave nogle pullovers?

Hvis din skulder driller skal du klart skifte flyes ud med et par ekstra sæt i de to andre bænkøvelser.

Og nej, synes ikke at pullovers er en god idé.
Dens indflydelse på brystmusklen er minimal + at den går alt for meget i ryggen.

Tag nogle flere sæt til de andre bryst øvelser

Ellers måske kør flyes med mere bøjede arme, så det måske bare bliver en dumbell bænkpres med håndfladerne mod hinanden

Pullovers suuuuucks, chest expansion, my ass :lol:

De virkede for arnold... eller nej vent.. det var roids :roll:

Spo skrev:De virkede for arnold... eller nej vent.. det var roids

Haha. Ja Arnold troede jo at han kunne udvide hans rib karroseri ved at trække vejret dybt imellem sættene

TheToxMan skrev:Ja han ligger og feder den på rhodos med en frugtshake..

Hahaha, det kan I sgu tro jeg goer ;)

Her er mellem 30 og 35 grader, og her er mange chicas :lol:

Desuden er der fitness center her paa hotellet, og det skal jeg ned og kigge paa i aften. Desvaerre har jeg stadig brok med skulderen.

Haaber I hygger jer derhjemme drenge ;)

god ferie

Neoc skrev:
TheToxMan skrev:Ja han ligger og feder den på rhodos med en frugtshake..

Hahaha, det kan I sgu tro jeg goer ;)

Her er mellem 30 og 35 grader, og her er mange chicas
Desuden er der fitness center her paa hotellet, og det skal jeg ned og kigge paa i aften. Desvaerre har jeg stadig brok med skulderen.

Haaber I hygger jer derhjemme drenge ;)

Lyder fandme fedt bro.
Det gode vejr er kommet igen herhjemme

God ferie.

AAAIII godt at høre fra dig piko

Dagens træning
Dødløft 10x70 x 3 - gad ikk lave en stang så tog bare en der lå færdiglavet..
Squat 12x60 10x80 6x90
BODR 12x25 8x30 6x35 PR!
WG pulldowns 12x40 10x50 6x60
Shrugs 20x5 12x10 10x15 8x20
Leg curls 12x5 8x10 6x15
EZ curls 12x40 8x45 6x50

hammercurls 12x12,5 8x15 4x20 - armern var færdige

Tog lige et par pics :roll:

Fin træning, tillykke med PR

WTF! Tobias got the pack :lol:

Ser sgu godt ud med formen på pics

Tak toms.. Jeg tror uden pis jeg har tabt mig på grund af varmen på mit arbejde.. render jo rundt med overalls (og det er hedt!) vejer nu kun 83,5

TheToxMan skrev:AAAIII godt at høre fra dig piko

hehe, godt at du er saa glad for det

Feee'e billeder man!

TheToxMan skrev:Tak toms.. Jeg tror uden pis jeg har tabt mig på grund af varmen på mit arbejde.. render jo rundt med overalls (og det er hedt!) vejer nu kun 83,5

Voldsomt. Du er ved at være nede på min vægt (har lagt på 83 de sidste par måneder (dog cutter jeg lige pt. så er nede på 82 nu)) :lol:

Jeg føler mig heller ikk sådan særlig stor mere.. Glæder mig bare til at komme op på 100 kg!! eller 100 kg +

Tak piko.. kom hjem og spot!!

TheToxMan skrev:Jeg føler mig heller ikk sådan særlig stor mere.. Glæder mig bare til at komme op på 100 kg!! eller 100 kg +

Synes fandme de 83 kilo sidder godt på dig knejt!

TheToxMan skrev:Tak piko.. kom hjem og spot!!

Hahaha, jeg skynder mig. Eller? ;)

Ser fandme godt ud

Vild pack du har fået dig, selvom du som mig, kun har 4

Vil du bulke igennem? Altså skide på fedt%'en, eller kører du cardio og fatburners for at holde den nede?

Spo skrev:Ser fandme godt ud Vild pack du har fået dig, selvom du som mig, kun har 4

Vil du bulke igennem? Altså skide på fedt%'en, eller kører du cardio og fatburners for at holde den nede?

Jaa regnede med at spise en masse mad hele tiden og så tage nogle off dage til cardio.. jeg har været tæt på at veje 100 engang.. så det er ikk umuligt for mig..

TheToxMan skrev:
Spo skrev:Ser fandme godt ud Vild pack du har fået dig, selvom du som mig, kun har 4

Vil du bulke igennem? Altså skide på fedt%'en, eller kører du cardio og fatburners for at holde den nede?

Jaa regnede med at spise en masse mad hele tiden og så tage nogle off dage til cardio.. jeg har været tæt på at veje 100 engang.. så det er ikk umuligt for mig..

At veje 100kg er no big deal, at veje 100kg med en fedt% omkring de 10-12 stykker, se det er noget der er værd at kæmpe for

BESKED TIL TOXMAN, NEOC & MOQENSEN

Hva... skulle vi ikke snart få slæbt vores røv på badet sammen

JO!!
Har ferie fra på fredag af.. men hr. mogensen tager vidst på ferie til abeøen i morgen

TheToxMan skrev:JO!!
Har ferie fra på fredag af.. men hr. mogensen tager vidst på ferie til abeøen i morgen

- I overmorgen

yar what ever!
Ska du stå på ski?

TheToxMan skrev:yar what ever!
Ska du stå på ski?

Nææ. Jeg skal gå rundt og se stor ud i de svenske styrkecentre

Moqensen skrev:
TheToxMan skrev:yar what ever!
Ska du stå på ski?

Nææ. Jeg skal gå rundt og se stor ud i de svenske styrkecentre

Svenske styrkecentre = barer med mænd i undertrøjer!

Neoc skrev:
Moqensen skrev:
TheToxMan skrev:yar what ever!
Ska du stå på ski?

Nææ. Jeg skal gå rundt og se stor ud i de svenske styrkecentre

Svenske styrkecentre = barer med mænd i undertrøjer!

HAHA

Der ligger styrkecentre i tre omliggende byer af der hvor vi skal i sommerhus. Så skal rundt og se kvaliteten, og træne mine normale træninger

Sidste uge i min HST cyklus skal tages in sweden

5 rm

Squat 110
Dødløft 110
Bænk 85
Incline bænk 72,5
Lateral raises 12,5
Pulldowns 75
Fransk pres 45
Millitary pres 55
Ez curls 50
Dumbell curls 22,5
BOR 70
Shrugs 100

Hans roids virker!!

TheToxMan skrev:Hans roids virker!!

hahahahahahaha, fedt. Men det var nu ikke meningen at jeg ville have det ud til offentligheden. PIS!

Anyways, jeg har været på roids i 1½ år nu, og jeg vil ikke anbefale det. Det giver "bitch tits" som I nok kan se!

...:::TheToxMan's logbog 2011/12!:::...

Brugere online