Thoms1 logbog.

5-4-2007

Thoms1 skrev:Ja har været sick as a dog i 5-6 dage, sur ass.
Har tabt et par kg.

Ahhh det lyder røv.... #-o

Men ellers er det sku en fin træning idag, for lige at gi lidt opmuntring efter så mange dages sygdom.... =D>

jo tak, altid dejligt med noget respons.

dagens træning.

Bænkpres. 2 sæt med 90 kg, 8 reps.
military pres. 4 sæt med 50 kg, 6 reps.
dips. 5 sæt med bw + 15 kg 6 reps.
rear latterals. 3 sæt med 15 kg, 8 reps.
fransk pres. 3 sæt med 42 kg. 8 reps.

Træning i dag.

Dødløft. 5 x 5 med 110 kg.
squat. 8 sæt med 80 kg 2 reps.
Dumbell rows. 3 sæt med 42 kg 6-7 reps.
Dumbell curls. 4 sæt med 22 kg 14 reps.
pullups, 3 sæt med 7 reps. 1 sæt med bw + 5 kg, 5 reps. 3 reps med bw + 10 kg.
shrugs. 3 sæt med 32,5 kg´s håndvægte 12 reps.

5-4-2007

Thoms1 skrev:Træning i dag.

Dødløft. 5 x 5 med 110 kg.
squat. 8 sæt med 80 kg 2 reps.
Dumbell rows. 3 sæt med 42 kg 6-7 reps.
Dumbell curls. 4 sæt med 22 kg 14 reps.
pullups, 3 sæt med 7 reps. 1 sæt med bw + 5 kg, 5 reps. 3 reps med bw + 10 kg.
shrugs. 3 sæt med 32,5 kg´s håndvægte 12 reps.

Er der ved at komme gang i ben og ryg igen? :wink:
Rigtig fin dødløft hvert fald... =D>
Og nogen vildt Rows... :shock:

Hej Sagat.
ja der er ved at komme igang i det hele igen og arbejder ikke så meget for tiden så håber jeg vil vokse lidt igen.

5-4-2007

Thoms1 skrev:Hej Sagat.
ja der er ved at komme igang i det hele igen og arbejder ikke så meget for tiden så håber jeg vil vokse lidt igen.

Det er godt at høre.... Er der så fuld gang i kosten også?

Ja æder som et svin og har lige købt 10 kg protein, 3 kg gainer og 40 barer. så nu skal der frådes igennem.
begynder også på kreatin når pakken kommer, bliver nice.

5-4-2007

Thoms1 skrev:Ja æder som et svin og har lige købt 10 kg protein, 3 kg gainer og 40 barer. så nu skal der frådes igennem.
begynder også på kreatin når pakken kommer, bliver nice.

Det lyder godt.. Så lader det jo til, du nok skal blive en helveds klippe inden længe.... :twisted:

I fucking hope so.

Dagens træning.
Bænkpres. 3 sæt med 90 kg, 7 reps.
skrå bænk. 4 sæt med 80 kg, 5-6 reps.
cable flyes. 3 sæt med 40 kg. 8 reps.
rear latterals. 3 sæt med 15 kg, 8 reps.
pushdowns. 4 sæt med 50 kg. 7 reps.
biceps iso øvelse. 4 sæt med 40 kg 8 reps.
triceps iso øvelse. 3 sæt med 35 kg. 8 reps.

træning idag.

squat. 2 sæt med 85 kg, 8 reps
dødløft. 5x5 med 110 kg.
cable rows. 1 sæt med 100 kg 8 reps. 1 sæt med 105 kg 8 reps. 1 sæt med 110 kg 8 reps. 4 reps med 120 kg.
barbell curls. 3 sæt med 47 kg 8 reps.
shrugs. 4 sæt med 110 kg 8-10 reps.
3 sæt med 32,5 kg 8 reps.

God træning idag.

5-4-2007

Rigtig flot træning igår og idag.. =D>
Det ser ganske fornuftigt ud.. Du skal nok blive en klippe..... :twisted:

Ja håber også det kører nu. begyndte på kreatin igår og æder fortsat som en gal.

Dagens træning.
Bænkpres. 3 sæt med 90 kg. 7-8 reps.
mili pres. 3 sæt med 50 kg , 7 reps.
dips. 4 sæt med bw + 15 kg 6 reps .
rear latterals. 3 sæt med 15 kg 8 reps.
fransk pres. 3 sæt med 42 kg 8 reps.

God træning men skulle skynde mig hjem da kæresten får lavet pattøj idag. håber de bliver store og beskidte hi hi.

Thoms1 skrev:God træning men skulle skynde mig hjem da kæresten får lavet pattøj idag. håber de bliver store og beskidte hi hi.

Din gris

- Ej, jeg have gjort det samme hvis jeg var dig :wink:

Hvad koster sådan en omgang enlig?

Ja det er sgu god stil. Det koster 29.500 .
Man kan godt nok få det til halv pris i polen men hmm, lidt suspekt.
Skal snart ud og hente hende bliver sgu spændende.

Thoms1 skrev:Ja det er sgu god stil. Det koster 29.500 .
Man kan godt nok få det til halv pris i polen men hmm, lidt suspekt.
Skal snart ud og hente hende bliver sgu spændende.

Det er mange penge, men det er god investering :wink:

Der er som sagt mange penge at spare i Polen, men det vil jeg skide på - skal ikke have en sprit stiv polak til at ødelægge min kærestes bryster

Det er godt nok danskere der laver det dernede også men der er lang vej hjem med ømme tits. og halv pris virker jo altid suspekt hi hi.

Thoms1 skrev:Det er godt nok danskere der laver det dernede også men der er lang vej hjem med ømme tits. og halv pris virker jo altid suspekt hi hi.

Ja, det virker lidt suspekt, men nu er lønniveauet generelt meget lavere i Polen... En anden god ting ved at gøre det i Danmark er, hvis der nu er nogle små ting der skal justeres, så skal man hele vejen tilbage til Polen igen :wink:

Ja præcist. de skal jo også skiftes ud hver 10 år mener jeg.

5-4-2007

Thoms1 skrev:Ja præcist. de skal jo også skiftes ud hver 10 år mener jeg.

Hvordan blev damens tits så? hehe.. det er da lidt spændene at høre syns jeg... :lol:

Sagat skrev:
Thoms1 skrev:Ja præcist. de skal jo også skiftes ud hver 10 år mener jeg.
Hvordan blev damens tits så? hehe.. det er da lidt spændene at høre syns jeg...

Jeg følger altså også stadig spændt med fra sidelinjen

5-4-2007

Bay skrev:
Sagat skrev:
Thoms1 skrev:Ja præcist. de skal jo også skiftes ud hver 10 år mener jeg.
Hvordan blev damens tits så? hehe.. det er da lidt spændene at høre syns jeg...

Jeg følger altså også stadig spændt med fra sidelinjen

Vi må lige ha en status på dem snart Thoms.... :lol:

Hi hi det er trænings og pattøj´s loggen.
Går fint med dem. hun har lige vækket mig da det gør rigtigt ondt i dem. så passer hende her de næste 4 dage jeg har fri. Hun får en masse smertestillende.
Det er så mig der skal stå for maden de næste par dage så bliver lidt spændende hi hi, er ikke ligefrem the champ i et køkken.

Og de ser forresten rigtigt pæne ud, er godt nok hævede osv lige nu.

Abu laban sutter pik i helvede nu... FRYD...

Ja, det her er blevet patmands logbog :lol:

Mon ikke du klare at lave mad de næste de 4 dage, hvis du tilgengæld får store bryster resten af de liv :wink:

Jo præcist hi hi. det er jo gaven der bliver ved med at give.

5-4-2007

Thoms1 skrev:Hi hi det er trænings og pattøj´s loggen.
Går fint med dem. hun har lige vækket mig da det gør rigtigt ondt i dem. så passer hende her de næste 4 dage jeg har fri. Hun får en masse smertestillende.
Det er så mig der skal stå for maden de næste par dage så bliver lidt spændende hi hi, er ikke ligefrem the champ i et køkken.

Det lyder da godt.. Og når hun så vækker dig for 30gang i løbet af en nat pga smerter i dem, skal du bare kigge hin mod brystet, og så tænke "De der kan tilgives for lidt af hvert" :lol:

Ja præcist , så går det hele nok Sagat. held og lykke med dine max forsøg næste uge.

5-4-2007

Thoms1 skrev:Ja præcist , så går det hele nok Sagat. held og lykke med dine max forsøg næste uge.

Tak.. Jeg håber sku jeg når et par milepæle..
(100 i bænk og 200 i dødløft) :twisted:

Thoms1 logbog.

Brugere online