Tid til cut (:..

cut kostplan.

nogen der vil hjælpe eller lave det for mig. evt. 4 $$$.

Hvorfor vil du nogensinde betale for noget hvor folk alligevel kan levere et optimalt produkt?

Lav den da selv med en god mængde sundt fedt, nogle "gode" carbs og proteiner med essentielle aminosyrer.

Andre folk ved jo ikke hvad du kan lide. Så hvis de siger du skal spise nødder og du ikke kan lide dem - (mod al forventning) så er det spild af tid.

Mvh Andreas

EDIT: vigtig stavefejl.

Du vil få meget mere ud af selv at lære det

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlggende-ernring.html

artikler/bodybuilding/bodybuilding/cut-til-sommer.html

jeg kan ikke finde nok mad. gå lost i det.

Ekstrem skrev:jeg kan ikke finde nok mad. gå lost i det.

Du må da have nogle idéer. Du kan endda google dig frem - "madvarer der indeholder proteiner", "madvarer der indeholder kulhydrater", "madvarer der indeholder sundt fedt".. skab dig et overblik, i stedet for at købe dig fra det. Du vil jo aldrig vide om det er lort der bliver kastet i hovedet på dig.

Hvis du på trods af folks opfordringer om selv at lave, stadig ikke gider/har overskud, kan du skrive til Mikkel Leicht fra siden. Han sælger kostplan/program.

Jeg spørg lige her i stedet for at lave en ny tråd.

Hvornår er det bedst at lave cardio træning? På en pause dag, eller trænings dag? Og hvor længe skal man løbe pr. gang når man laver cardio træning?

Jeg vil sige, at du skal lægge det, som det passer dig.

Og der er ingen regler om, hvor langt/hvor lang tid du skal løbe. Men i sidste ende handler det jo om kalorier. Det er f.eks. ikke så smart, hvis du indtager, lad os sige 500 kcal. under dit ligevægstindtag, og du så efterfølgende går op og forbrænder vildt mange kalorier. Så jeg vil sige, at det kommer an på, hvad du ellers spiser i løbet af din dag.

Personligt gider jeg ikke at afsætte en hel dag til cardio, så jeg tager det bare stille og roligt efter endt træningspas.

Tid til cut (:..

Brugere online