Navn:
Michael Rothman

Profilnavn:
Kingkong

Alder:
31 år (76’er)

Civil status:
Gift med Liselotte, og har sammen 2 dejlige unger (Sebastian og Isabella)

Bopæl:
Holstebro

Arbejde:
Statsansat

Højde:
Ca. 178 cm.

Vægt:
Off : 98-103 kg
On : -87½ kg( forhåbentlig)

Konkurrencer:
4. Plads ved Begynder mesterskaberne i 2000

Træning:
Startede da jeg var 17 år sammen med 2 venner. Fik senere en makker som havde deltaget i DM 1997, så lærte jeg hvor hårdt man kunne træne( tror jeg kastede op ved hver ben træning i de første 2 måneder). Senere begyndte jeg at træne sammen med en ny makker, som havde stillet op flere gange og blandt andet havde vundet DM i 1997. Nu var målet at være med til BM 2000, og han hjalp mig igennem. Det blev en fed oplevelse, som jeg nu satser på at få mange flere af.

Mål og ambitioner:
Deltage i DM 2008(gerne som vinder). På sigt være med i DM’er, og forhåbentlig også NM.

Hvilken muskelgruppe er du mest tilfreds med?:
Ryg og arme syntes jeg er Ok.

Hvilken muskelgruppe er du mindst tilfreds med?:
Brystet kunne sku godt bruge noget mere masse.

Hvilke kosttilskud bruger du?:

Protein pulver (bodylab)
Kreatin (bodylab)
Fiskeolie (dannutrition)
Multivitamin

Velkommen på Teamet =D>

Stort tillykke med din optagelse på teamet champ! =D>

Velkommen på Teamet og held og lykked met det

Velkommen på teamet MR HARD WALKING LUNGES

Bli'r spændende at følge med i...

Velkommen på teamet KingKong

Takker alle sammen..

Er sku også en fornøjelse at være med.

Januar:

Morgenvægten er på omkring 94 kg, og falder stille og roligt.
Jeg tæller ikke kalorier endnu, men spiser fornuftigt 6 dage om ugen.

Mester få lige taget nogen lidt større og bedre billeder. De der ligner for meget de gamle Imponerende masse, arme og ben. Men meget svært at se det andet

cj8000 skrev:Mester få lige taget nogen lidt større og bedre billeder. De der ligner for meget de gamle Imponerende masse, arme og ben. Men meget svært at se det andet

I know !!!!

Men jeg gider ikke slæbe digital kameraet med til træning, og min mobil tager ikke vildt gode billeder.

Jeg begynder først at tage rigtige billeder omkring April. Eller hvis jeg får lov at købe en ny mobil inden.

KingKong skrev:

cj8000 skrev:Mester få lige taget nogen lidt større og bedre billeder. De der ligner for meget de gamle :) Imponerende masse, arme og ben. Men meget svært at se det andet :)

I know !!!!

Men jeg gider ikke slæbe digital kameraet med til træning, og min mobil tager ikke vildt gode billeder.

Jeg begynder først at tage rigtige billeder omkring April. Eller hvis jeg får lov at købe en ny mobil inden. :D :D :D

Jeg vil godt vædde med din kone gerne tager nogen billeder hjemme i stuen =D>

cj8000 skrev:

KingKong skrev:

cj8000 skrev:Mester få lige taget nogen lidt større og bedre billeder. De der ligner for meget de gamle :) Imponerende masse, arme og ben. Men meget svært at se det andet :)

I know !!!!

Men jeg gider ikke slæbe digital kameraet med til træning, og min mobil tager ikke vildt gode billeder.

Jeg begynder først at tage rigtige billeder omkring April. Eller hvis jeg får lov at købe en ny mobil inden. :D :D :D

Jeg vil godt vædde med din kone gerne tager nogen billeder hjemme i stuen =D>

Jeps, men den slags billeder holder vi for os selv. GAAAAAZZZZZ

Vægten ligger pt. på ca 88, og formen begynder at vise sig..

Cardio: Kører rigtig godt. 4-6 gange om ugen, enten:

-30-40 min. powerwalk

-10 min cykel + 16 min max-ot cardio på sofa cykel + 10 min hjem igen.

- 16 min. max-ot på stationær cykel (når jeg er på job)

Vægttræning: 4-5 gange pr uge. (mest 4 gange) og stadig max-ot, + lidt ekstra hvis lysten er der..

Og styrken er ikke så dalende endnu.

Tager lige 1-2 uger mere på kreatin.

6 weeks out...

2200 kcal pr dag.

Du er satme massiv KK - dine arme og pecs er alt for vilde! Men damn, er det ikke hårdt for sådan en stor mand kun at spise 2200 kcal?

Bay skrev:Du er satme massiv KK - dine arme og pecs er alt for vilde! Men damn, er det ikke hårdt for sådan en stor mand kun at spise 2200 kcal?

Tak.

Jo 2200 er ikke meget. men jeg skal jo smide det sidste, så sådan må det jo være..

De fleste af mine carbs er fra grønne bønner, ærter og brune ris, og det fylder OK.