Tidshorisont for øget muskelmasse?

Jeg vil høre, hvor lang en periode jeg ca skal bruge for at ændre muskel og fedtprocent?
Jeg er kvinde 58 kg, 72 % muskel og 27 % fedt.
Dvs. Umiddelbart vil jeg gerne flytte rundt, så det hedder 80% - 20%.
Opbygge 8 % muskelmasse - hvad vil I gøre i mit tilfælde?

Hvor har du dog de fordelinger fra? At din fedtprocent er 27 betyder ikke at du består af 72 % muskel. Kroppen består nemlig af andet end fedt og muskel.
Og til dit spørgsmål: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Tidshorisont for øget muskelmasse?

Brugere online