Tillægsøvelser til BTB?

Kører for tiden back-to-basics 2-split, og er rigtig glad for dette program. Kommer fra 2 år med FB, og træner for masse.

Dog ville jeg gerne inkludere en underarmsøvelse og en plankeøvelse, men er lidt i tvivl om på hvilke dage øvelserne skal lægges ind.

Kom gerne med forslag og evt. begrundelse for, hvor i ville lægge dem ind.

Vi kan jo kalde dagene for bryst/skulder/tri/mave og ben/ryg/bi dag.

Gorilla skrev:Kører for tiden back-to-basics 2-split, og er rigtig glad for dette program. Kommer fra 2 år med FB, og træner for masse.

Dog ville jeg gerne inkludere en underarmsøvelse og en plankeøvelse, men er lidt i tvivl om på hvilke dage øvelserne skal lægges ind.

Kom gerne med forslag og evt. begrundelse for, hvor i ville lægge dem ind.

Vi kan jo kalde dagene for bryst/skulder/tri/mave og ben/ryg/bi dag.

Underarm ville jeg lægge med Ben/ryg/bi, da der i forvejen bruges en del underarm i forbindelse med ryg-træning.

Planken kan lægges på begge dage. Egentlig ville jeg nok også foretrække den på ben/ryg/bi, da den træner core, men den rammer jo også maven som trænes på den anden dag. Personligt ville jeg lægge den på ben/ryg/bi, medmindre du ikke kan undvære den.

Ja det er nok på ben/ryg/bi dagen, de begge hører bedst til.

Måske skulle man så bare sløjfe maveøvelsen på den anden dag??

Tillægsøvelser til BTB?

Brugere online