Hej BB!

Jeg har nu trænet i godt og vel et halvt år. I starten var det bare med maskiner, men her på det sidste lidt mere seriøst med programmer osv. Problemet er bare, at jeg ikk rigtig synes, der er nogen udvikling med mine muskler. Måske er det de forkerte øvelser jeg bruger. Derfor søger jeg et simpelt program, som virkelig får musklerne til at sparke røv, jeg træner 2-3 gange om ugen, også cykler jeg ca. 100 km om ugen som cardio. Håber I vil give nogle forslag - tak på forhånd

s.b.a. skrev:Hej BB!

Jeg har nu trænet i godt og vel et halvt år. I starten var det bare med maskiner, men her på det sidste lidt mere seriøst med programmer osv. Problemet er bare, at jeg ikk rigtig synes, der er nogen udvikling med mine muskler. Måske er det de forkerte øvelser jeg bruger. Derfor søger jeg et simpelt program, som virkelig får musklerne til at sparke røv, jeg træner 2-3 gange om ugen, også cykler jeg ca. 100 km om ugen som cardio. Håber I vil give nogle forslag - tak på forhånd

læs artiklerne på forumet omkring træning

Kan se i dine stats at du har spurgt om det samme i samtlige af dine indlæg siden din oprettelse i starten af januar. Tag nu og læs nogle artikler som der også står som besvarelser i samtlige indlæg du har fået besvaret tidligere. Du bliver kun klogere af det (Og nej det gør ikke ondt!).

Kan ikk rigtig bruge de artikler til noget, da jeg søger noget personlig erfaring ;)

Kan der være en mulighed for, at artiklerne er skrevet udfra personlige erfaringer.

Krestnk skrev:Kan der være en mulighed for, at artiklerne er skrevet udfra personlige erfaringer.

Nejnej, det er fuldstændigt utænkeligt. Præcis ligeså utænkeligt som at topicstarter måske ikke spiser nok, og at han derfor ikke får gains.

s.b.a. skrev:Hej BB!

Jeg har nu trænet i godt og vel et halvt år. I starten var det bare med maskiner, men her på det sidste lidt mere seriøst med programmer osv. Problemet er bare, at jeg ikk rigtig synes, der er nogen udvikling med mine muskler. Måske er det de forkerte øvelser jeg bruger. Derfor søger jeg et simpelt program, som virkelig får musklerne til at sparke røv, jeg træner 2-3 gange om ugen, også cykler jeg ca. 100 km om ugen som cardio. Håber I vil give nogle forslag - tak på forhånd

Uanset hvilke øvelser du tager skulle der jo gerne ske fremskridt. Jeg er ikke den store tilhænger af maskiner så efter min mening undgå dem så vidt muligt.
Du skriver at du ikke rigtig synes der er nogen udvikling med dine muskler. Mener du styrke eller masse?

1.) Hvis du mener masse: Fokuser på de store muskelgrupper og kør få reps. 6-8. Cykel evt. noget mindre. Det lyder af meget 100km. Men nu ved vi selvfølgelig heller hvordan dine stats er, hvad dit udgangspunkt er osv.

2.) Hvis du mener styrke: Muligvis ska du presse dig selv noget mere, måske mangler du selvdiciplin til at komme afsted eller måske er din kost af H til, det gælder forøvrigt også hvis du savner masse. Lav en kostplan og følg den. Det kan gøre underværker.

Tak for det seriøse svar - du lyder til at have styr på det i forhold til de andre knoldsparkere ;)

Har Du/I nogen erfaring omkring NO Xplode pulver?

s.b.a. skrev:Tak for det seriøse svar - du lyder til at have styr på det i forhold til de andre knoldsparkere ;)

Har Du/I nogen erfaring omkring NO Xplode pulver?

de samme spørgsmål hver gang..
tror jeg har læst lignende TRÅDE 2-3 gange indenfor den sidste uge..

s.b.a. skrev:Tak for det seriøse svar - du lyder til at have styr på det i forhold til de andre knoldsparkere ;)

Har Du/I nogen erfaring omkring NO Xplode pulver?

Det ville da være helt til grin at kaste sig over No Xplode før du får styr på din træning.

s.b.a. skrev:Tak for det seriøse svar - du lyder til at have styr på det i forhold til de andre knoldsparkere ;)

Har Du/I nogen erfaring omkring NO Xplode pulver?

Hvis du får lavet dig en go kostplan kan du blive helt fri for diverse kosttilskud. Du får et meget bedre overblik over hvad du får for meget og for lidt af. Det kan samtidig måske give dig nogle svar på hvorfor du ikke ser fremskridt.

kost/?u=17384

P.S Det kræver slevfølgelig at man holder den!