Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1463
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1462
Følg bodybuilding.dk på

Tips & vejledning til Kostprogram .

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
Chrille21

31. jul 2013, 19:22


Hej BB !

Jeg søger både kritik og gode indputs til mit nylagte kostprogram. Mit mål er at
smide 5-6 kg fedt og samtidig blive mere cuttet . Jeg træner 5 gange om ugen (3 dage styrke - 2 dage cardio + ben)
og tidsrummet vil være mellem 16.00 - 18.00.

Køn: Mand
Alder: 22 år
Vægt: 78 kg

Ligevægtsindtag på ca. 2800 kcal.

kostplan
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 4. jan 2012, 23:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

fedania

31. jul 2013, 19:26


Mere fedt. MEGET mere fedt!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 571
Tilmeldt: 23. jul 2012, 08:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Andersjens

31. jul 2013, 19:34


Du kan med fordel skærer ned, Meget ned på dit Kulhydrat indtag og erstatte med sundt fedt fra nødder eller fed fisk. gå efter 2g protein pr. kg. kropsvægt så er du hel garderet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 14. jan 2013, 20:22
 
Træner her: Fresh Fitness Amager
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster

cron