Lithium skrev:

Hill skrev:Hvad blev det til med den max test i bænk efter din Smolov - har du ikke fået testet eller skal det bare forbigås i tavshed? :roll:

AND THE RESULTS ARE IN:

Bænk-Smolov kørt sideløbende med TJ DL-cyklus

Tidligere 1 rm 88 kg

Nuværende 1 rm 91 kg

3,4 % øgning på ca 4 uger

Havde desværre ikke mulighed for spotter og det er muligt der havde været til 2 kg mere men sådan skulle det ikke gå.

Jeg har cuttet under forløbet og tabt 2,6 kg på de 4 uger eller -3,2 % procent kropsvægt.

Lithium skrev:

mathias1989 skrev:Du har øget med 3kg, flot =D>
Du skal nok snart nå de 100kg ;)

Ville du ikke have fået større fremskridt hvis du ikke havde cuttet under Smolov forløbet?

Vil du ikke lige give et link til TJ's DL cyklus?
- lyder spændene

Jeg ville helt sikkert have øget med mere hvis ikke jeg havde ligget i cut...har cuttet i 7 uger nu ...og nu gider jeg sgu ikke mere jeg bliver sindsyg hvis mine løft falder nåede godt nok ikke målet men nu øger jeg min kropsvægt igen med ca. 3,5-4 kg over de næste 8 uger, så skal der gerne ske noget igen
Jeg har beskrevet præcis hvordan jeg kørte Thomas` dødløft cyklus tidligere i tråden, den er for vild !!! Starter på hans bænkcyklus nu og ser om den giver bedre end det smolov-fis (burde den da jeg kommer til at ligge i kcal overskud)