Arizon skrev:

Thorsen skrev:

Det kan vel være ligemeget hvem jeg er mr. smartass du spørger folk til råds men tager ikke imod dem, så lad dog være med at post dit lort

"Det er bedre at holde munden lukket, og ligne et fjols - end at åbne den og fjerne al tvivl."

Kender du den her

Nej men du er da tydeligvis snot dum at høre på

Vil du venligst forlade mit topic, du er tydeligvis fjolset her! Jeg gider ikke have at du skal kommentere min tråd når du faktisk er den ENESTE der overhoved ikke har skrevet noget konstruktiv kritik af min kostplan. Alle har skrevet noget fornuftigt stort set pånær dig!

Hej hej

Nu tænker jeg bare: Du siger at hvis jeg ikke får nok carbs så vil kroppen nedbryde protein? Men er det så ikke en fordel da kulhydratet så ikke sætter sig i depoter på kroppen, eller bliver omdannet til fedt? eller hvad?

Kulhydraterne bliver ikke lagret som fedt i første omgang, de bliver lagret som lange kæder af glukose (glukogener) inde i muskelcellerne. så når du fx træner er energien "lige ved hånden" når dine muskelceller skal bruge det. Jeg er ikke heeeelt fortrolig med hvordan overflødigt protein bliver behandlet i kroppen, men jeg forestiller mig at hvis du ikke når at forbruge proteinen inden for en vis tidsramme efter indtagelse, så vil det nærmest gå til spilde.

Snak ordentligt!

TT:

Som mange af de andre er inde på er det et fuldstændigt overdrevet indtag af protein. Hvis du vejer 83 kg vil jeg råde dig til at indtage MAX 200g om dagen.

Om så din kost udelukkende stod af proteiner kan du ikke undgå at tage fedt på, så længe du ligger i kalorieoverskud. Kunsten ligger i at tilpasse det sådan, at du gainer mindst muligt når du bulker.

FullHorizon skrev:

Nu tænker jeg bare: Du siger at hvis jeg ikke får nok carbs så vil kroppen nedbryde protein? Men er det så ikke en fordel da kulhydratet så ikke sætter sig i depoter på kroppen, eller bliver omdannet til fedt? eller hvad?

Kulhydraterne bliver ikke lagret som fedt i første omgang, de bliver lagret som lange kæder af glukose (glukogener) inde i muskelcellerne. så når du fx træner er energien "lige ved hånden" når dine muskelceller skal bruge det. Jeg er ikke heeeelt fortrolig med hvordan overflødigt protein bliver behandlet i kroppen, men jeg forestiller mig at hvis du ikke når at forbruge proteinen inden for en vis tidsramme efter indtagelse, så vil det nærmest gå til spilde.

Dette er også sådan jeg har læst mig frem til at kulhydraterne bliver brugt i kroppen. Men hvis man ikke for brugt alle carbs iløbet af en dag så bliver de vel lagret som fedt, er dette rigtigt antaget ? Jeg kan godt lide at lære nyt

Hvis proteinerne går til spilde er det så ikke sådan at de bliver pisset ud eller hvordan forsvinder de ud af kroppen hvis det ikke bliver lagret på samme måde som kulhydrat?

MC skrev:Snak ordentligt!

TT:

Som mange af de andre er inde på er det et fuldstændigt overdrevet indtag af protein. Hvis du vejer 83 kg vil jeg råde dig til at indtage MAX 200g om dagen.

Om så din kost udelukkende stod af proteiner kan du ikke undgå at tage fedt på, så længe du ligger i kalorieoverskud. Kunsten ligger i at tilpasse det sådan, at du gainer mindst muligt når du bulker.

Jeg ved godt at man ikke kan undgå fedt helt, men grunden at jeg i min oprindelige kostplan nøjes med så lidt carbs og så højt indtag af protein var jo fordi jeg antog at carbs blev lagret som fedt, og det gjorde proteiner ikke.
Men kan godt se at det er ret voldsomt at indtage de 400g protein, og jeg har nu også valgt at skære ned på proteinerne og op på carbsene, iform af en ekstra kartoffel til aftensmaden, og havregryn til morgenmaden. Det burde give de fornødne kulhydrater ? Eller er der andet i ville tilføje?

Jeg ved din kost er inspireret af WZ her fra siden. Men dit proteinindtag er helt sindsygt!Du vil ikke få noget positivt ud af mere end 200 g dagligt

Wannabe-BB skrev:Jeg ved din kost er inspireret af WZ her fra siden. Men dit proteinindtag er helt sindsygt!Du vil ikke få noget positivt ud af mere end 200 g dagligt

Hehe, nej det har jeg skam også fået afvide en gang eller to på dette topic

Men har også skåret ned på protein indtaget og op for carbs. Vil give min krop den bedste mulighed for at udvilke sig, og det var jo derfor jeg ville indtage så mange proteiner