To dage i træk?

Hej BB

Det lyder måske som et dumt spørgsmål, men spørg alligevel, da der ikke findes dumme spørgsmål hehe

. Hvis jeg nu f.eks. har trænet biceps og Triceps mandag, er det så okey at jeg tager armbøjninger dagen efter. Når jeg siger armbøjninger snakker jeg ikke om 3-4 stk. Snakker om 50-100 stk med pauser imellem selvfølgelig.

Tak for hjælpen

Hvorfor du vil lave 50-100 armbøjninger fremfor f.eks 4x10 sæt benchpress er jeg ikke lige helt med på. Men ellers burde det ik gi dig nogen problemer

Hehhe

Mit 3 split ser sådan ud:
Mandag: Bryst, Ryg
Tirsdag: Ben, Mave
Onsdag: Triceps, Biceps og Skulder
Torsdag: Cardio
Også fortsæt
Jeg tænkte på om jeg ikke kunne lave nogle armbøjniger mavebøjniger osv. i cardio dagen, har ikke vægte derhjemme. I Cardio dagen løber jeg udenfor. Gider ikke at tage til fitnesscenteret bare for et sæt bænkpress. Derfor

Det er ret individuelt alt efter hvordan man træner og ens mål men du kan jo prøve at beskrive hvad du ønsker at opnå med din træning.

Vil gerne være full ripped(Markeret). Lige nu går jeg efter markering, efter jeg har fået markering, vil jeg gå ud efter størrelse.

ilhano skrev:Vil gerne være full ripped(Markeret). Lige nu går jeg efter markering, efter jeg har fået markering, vil jeg gå ud efter størrelse.

Du kan ikke træne for "markering", du kan tabe dig så dine muskler fremstår tydeligere.

Forstår slet ikke hvorfor du vil bruge din hviledag/cardio dag på at lave armbøjninger? Hvorfor ikke vente med dette til dagen efter hvor du skal træne bryst?

ilhano skrev:Vil gerne være full ripped(Markeret). Lige nu går jeg efter markering, efter jeg har fået markering, vil jeg gå ud efter størrelse.

Så gør du det helt rigtige, når du kan mærke det "brænder" i armene er det fordi du oplyser fedt enzymerne i din krop(stedet hvor det brænder) hvorimod f reps ikke gør du kan mærke det brænder, så der strækker du din muskel ud så den bliver større

Mikael skrev:
ilhano skrev:Vil gerne være full ripped(Markeret). Lige nu går jeg efter markering, efter jeg har fået markering, vil jeg gå ud efter størrelse.

Så gør du det helt rigtige, når du kan mærke det "brænder" i armene er det fordi du oplyser fedt enzymerne i din krop(stedet hvor det brænder) hvorimod f reps ikke gør du kan mærke det brænder, så der strækker du din muskel ud så den bliver større

Jeg vil meget gerne se nogle referencer. Du er ude på meget dybt vand.

Sorry, troede ironien var åbenlys.

Mikael skrev:Sorry, troede ironien var åbenlys.

Det kan sagtens være, at den er gået mine trætte øjne forbi.

To dage i træk?

Brugere online