To spørgsmål - Program og Kreatin

Hey BB

jeg har to "nemme" spørgsmål.

1. Er det for lidt at træne hver muskelgruppe én gang om ugen?

2. Jeg er begyndt at bruge produktet "SuperPump250".. Hvis man bruger dette produkt, er det da unødvendigt at spise kreatin ved siden af?

På forhånd tak!

1. I mine øjne så er det langt fra nok..

2. Nej ikke umiddelbart da du får dit kreatin fra dit blandingsprodukt.. Mht. selve produktet så tjek evt.: viewtopic.php?t=7171

Det vil ikke være at foretrække at træne så infrekvent. Men det afhænger jo også af hvad dit mål er.

1. Jeg synes bare det er svært at lægge et realistisk program, hvis hver muskelgruppe skal trænes to gange om ugen. Jeg træner bodybuilding, så mit mål er primært størrelse.. En sjælden gang imellem kan det være jeg træner lidt styrke, men det er ikke så tit.

2. Det lyder godt

Så sparer jeg de penge

Fullbody? 2 Split? Frekvensen er for lav som det er nu..

Jeg føler ikke jeg får det optimale ud af fullbody.. Vil helst køre 2 muskelgruppe pr. træning.. Så kan jeg bedre give den gas med hver muskelgruppe.

Jeg har længe kørt Bryst&Biceps sammen, Skulder&Tricpes sammen, Ryg&Mave sammen og Ben&Mave sammen.. Men det har ikke været sådan så jeg har sagt "Mandag træner jeg bryst&biceps" og "tirsdag træner jeg skulder&triceps", men bare sådan at jeg har trænet i en bestemt rækkefølge, og så trænet så meget som muligt.. det er gået fint nok, men kunne godt tænke mig at dele træningen op på dage, så der er mere styr på det

1. Hvis du har haft svært ved at køre fullbody uden succes men har mod på at prøve det igen så kan jeg anbefale et HST-program, ellers synes jeg du skal gå over til et 2-split program, så du kan få stimuleret de enkelte muskler mere.
FX
1. Split: Bryst, Ben,Triceps & Mave
2. Split: Ryg, Biceps, Skuldre & Mave

2. Hold dig til alm. protein, kreatin og gainer til at starte med, så kan du os opnå en sundere økonomi ;)

To spørgsmål - Program og Kreatin

Brugere online