Har du undersøgt prisen på det jern der Smed 2?

Flander skrev:Har du undersøgt prisen på det jern der Smed 2?

Låårt! Det har jeg jo glemt alt om!

Hr.Kokholm skrev:

Flander skrev:Har du undersøgt prisen på det jern der Smed 2?

Låårt! Det har jeg jo glemt alt om!

Det tænkte jeg nok.

2. Pas, uge 6

Dropper den stramme 46 Sumo deadlifter og bruger en 48 i stedet. Det andet hæmmer mig for meget.

Efter nogle noget tid i 46'eren skulle jeg så have den af. Det tog ca 20 minutter og kostede både Jeppe, Thomas og mig selv meget sved. Piv

Resten af træningen blev hurtigt overstået. Gad ikke rigtig. Var træt!

3. pas, uge 6

Bænk i trøje
op til 1x180, var lidt tung i toppen, men ellers fint.. den kom dog ikke til bryst.

Squat
opv
3x5x130
2x5x140

filmede lidt i dag og tjekkede lidt teknik. Det gik nogenlunde.. synes ikke energien var der i dag.

Humøret var lidt ringe, pga. nogle problemer i klubben, som irriterer mig en del.

4. pas, uge 6

tog en let omgang træning.. havde det ikke lige optimalt. Så deloadede lidt, egentlig meget rart.

I morgen står den på landsholdssamling i Horsens!

1. pas, uge 7

Squat, speed
opv.
7x2x115

Bænk
opv
7x2x90

Benpres
3x6x200

træk til bryst
3x6x65

Stille og roligt i dag, vildere senere på ugen

Nu skal jeg vist lige logge igen

Træningen i tirsdag gik ganske fin. Trænede lidt i trøje. Fik 3 singles på 170, hvor den side var den bedste. Fandt ud af at trøjen skulle trækkes godt op i ærmerne, før det var optimalt. Derefter noget support.

Dagens træningen stod på Dødløft i udstyr i en 48 metal Sumo deadlifter. Fik 3 singles på 230, som kørte ganske godt. Derefter en god omgang support af ben, ryg gunz og Pat.

4.pas, uge 7

Squat
Opv
5x3x152,5
Kørte godt

Bænk
Opv
5x3x115
Kørte også dejlig ;)

En arms row
3x6x40

chest supported row
3x6x35

Military
3x6x50

DB bagskulder
3x6x10

DB curl
3x6x16,5

Ss

Hammer
3x6x12

God omgang. Har lige været til æde gilde hos mine bedsteforældre. Godt man skal i 120 klassen

1 pas, uge 8

Squat speed
Opv
7x2x115

Bænk trøje
opv
Op til 1x170

Noget support, det var vældig godt!!

2. pas, uge 8

Bænk, speed
7x2x90

Dødløft, speed
7x2x120

Resten support af skulder, bicep og ryg. God omgang. Glæder mig til de kommende stævner!

Stille og rolig træning i dag, så vi er klar til DM i morgen

Jeg var meget teknisk dygtig i dag

Squat
5x3x70

Bænk
5x3x70

Død
5x3x70

huha! Thomas og jeg hyggede os sådan en højhellig fredag! En kakao under træning mmmh

Tak for lån af magnesium

One Man Army skrev:Tak for lån af magnesium

Hva fanden! er det dig der har hapset det?!

Hr.Kokholm skrev:

One Man Army skrev:Tak for lån af magnesium

Hva fanden! er det dig der har hapset det?!

Nej, det lå bare ovre ved bænkpressen og så brugte jeg lige noget til min dødløft

One Man Army skrev:

Hr.Kokholm skrev:

One Man Army skrev:Tak for lån af magnesium

Hva fanden! er det dig der har hapset det?!

Nej, det lå bare ovre ved bænkpressen og så brugte jeg lige noget til min dødløft

Lå det i den grøn pose?

Grøn pose..pas. Men det hang på den tingest i bruger til knæbind. Var det der ikke i dag?

One Man Army skrev:Grøn pose..pas. Men det hang på den tingest i bruger til knæbind. Var det der ikke i dag?

Nej, det var væk.. ! det var ikke en gang mit.. det er Thomas'. Låårt

I lørdags var jeg til DM og lavede 3 rigtig fine løft, som gav mig en total på 625, hvilket satte mig på en trejde plads, det jo vældigt. Føler mig klar til et godt NM, hvor jeg er ret sikker på jeg sætter en god pr!

Trænede lidt med Solmand i dag, Thomse var der også

Squat
Opv
5x2x140

Bænk
Opv
5x2x105

Dødløft, speed
Opv
7x2x120

Noget ryg og en god omgang udstrækning!

Hvad blev enkelt løftende?

Og er du nu blevet klogere på den pris? Nu kommer jeg jo ikke ned og holder dig i ørerne længere. Har skrevet til Chris at jeg stopper dernede.

Enkelt løftende blev 240, 165, 220. Meget fint

Nej, må skuffe dig atter en gang Flander..

Dagens træning!

Squat, speed
opv
7x2x100

Bænk, speed
opv
7x2x90

Noget support og udstrækning.

Føler mig klar til NM, hvis mine startvægte bliver ligesom til DM, så kan det ikke blive andet end godt!

Forresten her er lige en film af mine 240 til DM i lørdags



Der skal ikke cuttes ret meget i dybden, før den underkendes, det må jeg lige gøre mere overbevisende på lørdag!!

Det var da en sindsyg nem squat.

Flander skrev:Det var da en sindsyg nem squat.

Ja, er også overrasket over, hvor nem den egentlig var!

Den sidste træning inden NM

Squat
5x3x70

Bænk
5x3x70

Død
5x3x70

udstrækning

Nu er jeg fandme klar!

Held og lykke i det kolde nord!!

Johannes skrev:Held og lykke i det kolde nord!!

Jo tak!

held og lykke !

Palllen skrev:held og lykke !

Tak Hr!!

Nordiske Mesterskaber

Vi havde en hyggelig færge tur på vej til Oslo. Sov rigtig godt natten til i dag og fik en god omgang morgenmad, så var godt klar!!

Da vi kom til stævnestedet opdagede jeg, at min energipriser i tasken havde valgt at åbne sig, så alt mit udstyr var sølet ind i monster. Men fik styr på sagerne. Efter at have set sub-juniorne sætte nye personlige rekorder, blev det endelig min tur.

Vejede ind på 107,6

Squat
Havde ikke en særlig god opvarmning og var nervøs for dybden.

1. Forsøg
240 rigtig nemme! Godkendt.

2. Forsøg
255 ligeså nemme som de 240. Dog lidt ringere teknisk, synes jeg, jeg kan mindes, men de blev godkendt og ny pr med 5 kg.

3. Forsøg
270 de passede lige, måtte kæmpe lidt men de blev godkendt. Ny pr på 20 kg. Yiiiirh!

Bænkpres
God opvarmning, så følte mig klar.

1. Forsøg
170 kg, rigtig nemme, men for helvede overdommeren var længe om at give pres signal.

2. Forsøg
177,5 og godkendt. Kom dog en smule ud af banen. Men de kom. Pr med 7,5 kg.

3. Forsøg
180 godkendt og 10 kg pr. Nemt løft, banen var lige som den skulle være.

Dødløft
Var meget træt i ryggen, da vi nåede til dødløften.

1. Forsøg
247,5 kg, dårligt teknisk, derfor blev den lidt tung. Men godkendt

2. Forsøg
257,5 bedre og godkendt.

3. Forsøg
267,5, underkendt, der var nedad gående bevægelse. Men fik den op.

Det gav i alt en total på 707,5 kg, som giver en Pr på 17,5 kg i alt, hvilket jeg er fuldt ud tilfreds med.
Havde jeg fået den sidste dødløft godkendt havde det rakt til en 3. Plads, men det må blive en anden god gang.

Tak til træneren Kim og Skotten. Også stor tak til Jesper Bundgaard, som har lagt programmer til mig det Sidste stykke tid. Vi fortsætter samarbejdet! tak til alle andre på holdet, som var med til at skabe en fed stemning og god opbakning!

Tillykke med det!