peter n skrev:

Cloud skrev:

peter n skrev:

Cloud skrev:

SiljeA skrev:Nogen ideer til hvordan jeg bedst muligt toner (ikke tuner;-))min barm og bagdel ?
Knus Silje

Begreberne 'tone' og 'stramme op'...

Gøre grin med folk der bruger udtrykket "tone", uden selv at vide hvad det er...

Begrebet 'tone' ifht træning er en diffus størrelse. Som uden tvivl vil være underlagt et vist subjektivt kriterium af individet selv.
Hvis man skulle prøve og opstille et objektivt kriterium herfra kunne dette lyde på: 'mindskelse af fedtmassen, samt øgning af muskelmassen'. Min personlige holdning er at 'tone' er et upræcist begreb, hvorfor dette må give anledning til hovedrysten - derfra er der lang vej til at man ikke ved hvad begrebet hentyder til.

God påske

Nej, det er faktisk ikke rigtigt. Og det bliver ikke mindre forkert af, at du spiller definitionskortet.

Hint: google "muscular tone" (som er et ganske velkendt fysiologisk fænomen)

Nu har jeg haft gang i google, og derved blevet meget klogere på det fysiologiske begreb 'muscular tone', men dette rykker stadigvæk ikke ved min holdning. Fordi 'tone' almindeligt er og bliver et diffust begreb.

Hvis vi ser lav praktisk på det, så tror jeg simpelthen ikke på at hovedparten af BB's brugere, eller trænende personer i DK tænker på musklens grund/hvile spænding, når vi taler om ordet 'tone' i træningsregi.

Der vil i høj grad være tale om en forståelse af 'mindskelse af fedtmassen, samt øgning af muskelmassen' - allesammen kriterier der defineres subjektivt.

At 'tone' i bred almindelighed bliver brugt i en forkert sammenhæng (undertegnet her), viser bare der er hold i mit argument.

MadzP92 skrev:

Thez skrev:

MadzP92 skrev:kan være du måske skal trane, og få styr på ædelse, og til sidst bruge dine øjne til dine læsefærdigheder

Så kunne du vel også i mellemtiden få styr på din stavefærdigheder samt tegnsætning.

Du forstår den tydeligvis ikke. Flyv videre.

HAHA! Din PR i bænk er 65 kg!

Powderowl8900 skrev:

MadzP92 skrev:

Thez skrev:

MadzP92 skrev:kan være du måske skal trane, og få styr på ædelse, og til sidst bruge dine øjne til dine læsefærdigheder

Så kunne du vel også i mellemtiden få styr på din stavefærdigheder samt tegnsætning.

Du forstår den tydeligvis ikke. Flyv videre.

HAHA! Din PR i bænk er 65 kg!

Du ik sjov, gut

Son of Zelus skrev:
Du ik sjov, gut

Hvem sige jeg er sjov? Jeg fucking ligglad med din mening, så spil ik smart hær.

Powderowl8900 skrev:

Son of Zelus skrev:
Du ik sjov, gut

Hvem sige jeg er sjov? Jeg fucking ligglad med din mening, så spil ik smart hær.

Rolig brormand

Nej hør li her, det sgu i orden. Jeg bliver lidt sure nogen gange, ik noget personlig ik å

What??

Powderowl8900 skrev:Nej hør li her, det sgu i orden. Jeg bliver lidt sure nogen gange, ik noget personlig ik å

[quote="SiljeA"]What??

Nogle gange kan det godt betale sig at være selektiv. Han er ikke værd at bruge krudt på.

Tak for tippet ;-)

Magnuskvib skrev:

SiljeA skrev:What??

Nogle gange kan det godt betale sig at være selektiv. Han er ikke værd at bruge krudt på.

Som der bliver nævnt ovenfor, hvis du gerne vil "tones" skal du sansynligvis ned i fedt %. Når det så er sagt er der øvelser der sætter god fokus på glutes:
- Squat (alm, sumo, jump osv.)
- Stiff leg dødløft
- Hip thrust/glute bridge
- Glute cable kickbacks

Når man træner glutes, synes jeg det er lækkert ikke at køre vanvittigt tungt, men derimod høje reps, for at få et godt pump.
Søg evt. video ang. øvelserne, men HUSK kildekritik.

For nyligt har koreanske undersøgelser vist, at lige netop bryster og baller tones bedst gennem en blanding af udspænding og kost bestående af primært jordbæryoghurt. Jeg vil anbefale dig at lave denne øvelse dagligt:

http://i.ytimg.com/vi/lze5_HWLPNs/0.jpg

Her får du virkelig strukket brysterne, og sammen med jordbæryoghurten (som øger fedtforbrændingen på bryster og baller), får du et extreme breast and butt toning-program serveret.

Selv tak.

Tusind tak for dine indlæg :-) hvis du har en ide til hvor jeg kan finde træningsvidoerne, må du gerne sende link her eller som pb.
Knus Silje

Cosmo skrev:Som der bliver nævnt ovenfor, hvis du gerne vil "tones" skal du sansynligvis ned i fedt %. Når det så er sagt er der øvelser der sætter god fokus på glutes:
- Squat (alm, sumo, jump osv.)
- Stiff leg dødløft
- Hip thrust/glute bridge
- Glute cable kickbacks

Når man træner glutes, synes jeg det er lækkert ikke at køre vanvittigt tungt, men derimod høje reps, for at få et godt pump.
Søg evt. video ang. øvelserne, men HUSK kildekritik.

Den med jordbæryoughurt var ny :-) men det må jo passe når koreanske undersøgelser viser det :-)

eLPeDRoMagNiFico skrev:For nyligt har koreanske undersøgelser vist, at lige netop bryster og baller tones bedst gennem en blanding af udspænding og kost bestående af primært jordbæryoghurt. Jeg vil anbefale dig at lave denne øvelse dagligt:

http://i.ytimg.com/vi/lze5_HWLPNs/0.jpg

Her får du virkelig strukket brysterne, og sammen med jordbæryoghurten (som øger fedtforbrændingen på bryster og baller), får du et extreme breast and butt toning-program serveret.

Selv tak.

De fleste øvelser kan du få forklaret af Mr. Beermann. Tjek www.maxer.dk