Dagens træning.

Ryg

Dødløft
8 reps 140 kilo
8 reps 140 kilo
8 reps 140 kilo
8 reps 140 kilo

BOR
6 reps 100 kilo
6 reps 100 kilo
6 reps 100 kilo
6 reps 100 kilo

Chin-ups
6 reps BW
6 reps BW
6 reps BW
6 reps BW
- Meget længe siden jeg har lavet denne øvelse, så jeg var sgu blevet noget tung siden sidst, det kunne i hvert fald mærkes.

Bagskulder

Bent over laterail raises
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo

Biceps

BB curls
8 reps ? kilo
8 reps ? kilo
8 reps ? kilo
8 reps ? kilo
- Jeg ved ikke hvad stangen vejer.

Siddende biceps curl med 45 grader (Kan ikke huske navnet på øvelsen, den står i min log et sted)
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo

Læg

Standing calf raises
8 reps klods 200
8 reps klods 200
8 reps klods 200
8 reps klods 200

Seated calf raises
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo

Jeg nåede ikke lige at få opdateret fra de 2 sidste træningspas.

d. 10 var bare lidt benpjat, da jeg havde taget forkert træningstøj med, og derfor ikke kunne lave squat, så det blev til noget alternativt bentræning.

cardio 40 min.

d. 11 var således.

Bryst

Bænkpres
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Skrå bænkpres
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Flyes
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo

Triceps

Dips
8 reps BW + 20 kilo
8 reps BW + 20 kilo
8 reps BW + 20 kilo
8 reps BW + 20 kilo

CG BP
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

cardio 40 min.

Mandag
Bryst, skuldre og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Incline BB benchpress
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Flyes
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Skuldre
BB shoulder press
- Stangen er IKKE medregnet
8 reps 50 kilo
6 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo

Laterail raises lettere foroverbøjet
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo

Triceps
Dips
8 reps BW + 20 kilo
8 reps BW + 20 kilo
8 reps BW + 20 kilo
8 reps BW + 20 kilo

CG BP
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Træning fra i går.

Ryg

Dødløft
8 reps 160 kilo
8 reps 160 kilo
8 reps 160 kilo
8 reps 160 kilo

BOR
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo
8 reps 105 kilo

Chin-ups
8 reps BW
8 reps BW
6 reps BW
6 reps BW
- For satan jeg er blevet alt for tung til denne øvelse, men det kommer med tiden forhåbentlig.

[b]Bagskulder

Bent over laterail raises[/b]
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo

Biceps

BB curls
- Stangen er IKKE medregnet
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo
8 reps 40 kilo

Siddende biceps curl med 45 grader (Kan ikke huske navnet på øvelsen, den står i min log et sted)
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo
8 reps 20 kilo

Læg

Standing calf raises
8 reps klods 220
8 reps klods 220
8 reps klods 220
8 reps klods 220

Seated calf raises
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo
8 reps 70 kilo

Jeg begynder lige så stille at smide mere og mere på, eftersom jeg er på vej ud af det man næsten kunne kalde deload

Træning fra i dag

Bryst, skuldre og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Incline BB benchpress
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Flyes
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo
8 reps 22 kilo
- Kom til at vælge forkert kilomængde.

Skuldre
DB shoulder press
8 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Laterail raises lettere foroverbøjet
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo

Triceps
Dips
8 reps BW + 30 kilo
8 reps BW + 30 kilo
8 reps BW + 30 kilo
8 reps BW + 30 kilo

CG BP
Nåede jeg ikke, da jeg havde en aftale med damen nu her. Træls.

Træningen kom til at gå meget op i snak i dag, da jeg mødte en bekendt fra træning, som jeg ikke havde set i en måneds tid, så gik snakken jo.

En sidste ting er at jeg går og varmer op til Grøn Koncert, så lige nu står den på en ordentlig røv-gaf af denne skuffe!!

[quote="Detorian"]En sidste ting er at jeg går og varmer op til Grøn Koncert, så lige nu står den på en ordentlig røv-gaf af denne skuffe!![quote]

Super fedt at D-A-D kommer!!!

Men har du set vejret for lørdag? [-o<

Og gode træninger btw

minihebs skrev:

Detorian skrev:En sidste ting er at jeg går og varmer op til Grøn Koncert, så lige nu står den på en ordentlig røv-gaf af denne skuffe!!

Super fedt at D-A-D kommer!!!

Men har du set vejret for lørdag? [-o<

Og gode træninger btw

hee, har godt hørt det fra damen, vi havde også vores øjeblik i overvejelse. Men hvad gør man ikke for at se et par fede bands spille, og høre lidt Mc's fight battle. Nu er problemet bare at jeg ikke ejer et par sko/støvler til sådan et vejr......

Tak for træningskommentaren

Ben

Squat
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Benpres
8 reps 245 kilo
8 reps 245 kilo
8 reps 245 kilo
8 reps 245 kilo

Leg extension
8 reps klods 60
8 reps klods 60
8 reps klods 60
8 reps klods 60

Ryg


T-bar
8 reps 70-80 kilo
8 reps 70-80 kilo
8 reps 70-80 kilo
8 reps 70-80 kilo

Chin-ups
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW
8 reps BW

Biceps

BB curls
- Stangen er IKKE medregnet
8 reps 35 kilo
8 reps 35 kilo
8 reps 35 kilo
8 reps 35 kilo

Siddende biceps curl med 45 grader (Kan ikke huske navnet på øvelsen, den står i min log et sted)
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo
8 reps 18 kilo

Min træning gik bare helt op i hat og briller i dag. Først starter jeg med at glemme mine sko til træning, uden dem kan jeg ikke træne død, BOR og læg, da jeg får en latterlig krampe i min ene fod, som om tæerne går over hinanden For det andet så havde alle styrkeløfterne kapret alle racks, så det hele endte i noget alternativt pis.... øv øv.... Men op på hesten igen Connie.

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:En sidste ting er at jeg går og varmer op til Grøn Koncert, så lige nu står den på en ordentlig røv-gaf af denne skuffe!!

Super fedt at D-A-D kommer!!!

Men har du set vejret for lørdag? [-o<

Og gode træninger btw

hee, har godt hørt det fra damen, vi havde også vores øjeblik i overvejelse. Men hvad gør man ikke for at se et par fede bands spille, og høre lidt Mc's fight battle. Nu er problemet bare at jeg ikke ejer et par sko/støvler til sådan et vejr......

Tak for træningskommentaren

Selv tak da

Heh, ligger selv på vippen og overvejer om jeg skal tage derud - damen tager dog derud, men det er jeg nu lidt ligeglad med. Det ville bare være dumt andet når jeg har fået en fribillet og D-A-D kommer

Haha, kan stille et par onde støvler til dig i jernhulen

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:En sidste ting er at jeg går og varmer op til Grøn Koncert, så lige nu står den på en ordentlig røv-gaf af denne skuffe!!

Super fedt at D-A-D kommer!!!

Men har du set vejret for lørdag? [-o<

Og gode træninger btw

hee, har godt hørt det fra damen, vi havde også vores øjeblik i overvejelse. Men hvad gør man ikke for at se et par fede bands spille, og høre lidt Mc's fight battle. Nu er problemet bare at jeg ikke ejer et par sko/støvler til sådan et vejr......

Tak for træningskommentaren

Selv tak da

Heh, ligger selv på vippen og overvejer om jeg skal tage derud - damen tager dog derud, men det er jeg nu lidt ligeglad med. Det ville bare være dumt andet når jeg har fået en fribillet og D-A-D kommer

Haha, kan stille et par onde støvler til dig i jernhulen

Haha, det går nok. Damen har nemlig et par zebrastribede røjser jeg kan låne R-E-S-P-E-C-T!!

Er du så ham der hopper nøgen ud fra bungee jump'en? Det skulle jo være gratis

Godt du er begyndt på reglmæssig opdateringer igen. =D>

Og din DL er stadig for syg..
men dine pull ups/ chins mangler lidt.

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:En sidste ting er at jeg går og varmer op til Grøn Koncert, så lige nu står den på en ordentlig røv-gaf af denne skuffe!!

Super fedt at D-A-D kommer!!!

Men har du set vejret for lørdag? [-o<

Og gode træninger btw

hee, har godt hørt det fra damen, vi havde også vores øjeblik i overvejelse. Men hvad gør man ikke for at se et par fede bands spille, og høre lidt Mc's fight battle. Nu er problemet bare at jeg ikke ejer et par sko/støvler til sådan et vejr......

Tak for træningskommentaren

Selv tak da

Heh, ligger selv på vippen og overvejer om jeg skal tage derud - damen tager dog derud, men det er jeg nu lidt ligeglad med. Det ville bare være dumt andet når jeg har fået en fribillet og D-A-D kommer

Haha, kan stille et par onde støvler til dig i jernhulen

Haha, det går nok. Damen har nemlig et par zebrastribede røjser jeg kan låne R-E-S-P-E-C-T!!

Er du så ham der hopper nøgen ud fra bungee jump'en? Det skulle jo være gratis

Ohh yeah, lyder kinky

Hehe, det vidste jeg ikke, men det bliver nu heller ikke mig.
Kan man komme gratis op at jumpe eller gratis til koncert, hvis man gør dette?

KingKong skrev:Godt du er begyndt på reglmæssig opdateringer igen. =D>

Og din DL er stadig for syg..
men dine pull ups/ chins mangler lidt.

Det trængte jeg nok også lidt til, det er ikke lige så sjovt at føre log i word

Jeg begynder som sagt at smide mere og mere kilo på igen, eftersom jeg har holdt mig en lille slags deload i denne tid. Så skal der nok komme lidt flere kilo at kigge på, men husk nu, jeg er BB'er og ikke SL'er, så kiloene bliver nok ikke oppe i samme område som før.... og dog

Mine chins er helt ude i hampen, sådan går det når jeg vælger ikke at træne chins i lang tid. Men jeg håber på at komme hurtigt op igen, så jeg ikke bare hænger der med røven i bunden som en anden fed Dorit, der ikke kan komme ud af sit straps-greb.

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:En sidste ting er at jeg går og varmer op til Grøn Koncert, så lige nu står den på en ordentlig røv-gaf af denne skuffe!!

Super fedt at D-A-D kommer!!!

Men har du set vejret for lørdag? [-o<

Og gode træninger btw

hee, har godt hørt det fra damen, vi havde også vores øjeblik i overvejelse. Men hvad gør man ikke for at se et par fede bands spille, og høre lidt Mc's fight battle. Nu er problemet bare at jeg ikke ejer et par sko/støvler til sådan et vejr......

Tak for træningskommentaren

Selv tak da

Heh, ligger selv på vippen og overvejer om jeg skal tage derud - damen tager dog derud, men det er jeg nu lidt ligeglad med. Det ville bare være dumt andet når jeg har fået en fribillet og D-A-D kommer

Haha, kan stille et par onde støvler til dig i jernhulen

Haha, det går nok. Damen har nemlig et par zebrastribede røjser jeg kan låne R-E-S-P-E-C-T!!

Er du så ham der hopper nøgen ud fra bungee jump'en? Det skulle jo være gratis

Ohh yeah, lyder kinky

Hehe, det vidste jeg ikke, men det bliver nu heller ikke mig.
Kan man komme gratis op at jumpe eller gratis til koncert, hvis man gør dette?

Det skulle jeg da mene, det er vel bare én af grundene til folk har sprunget nøgen i den. Det, og så en god portion alkoliske drikke.

Træning fra i lørdags.

Bryst, skuldre og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
- Der var kun møgstængerne tilbage da jeg skulle bænke, alt andet var optaget, så jeg opgav simpelthen til sidst, da de stænger er alt for glatte og underlige at holde om.

Incline BB benchpress
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
- Gode stænger igen, dejligt.

Flyes
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Skuldre
BB shoulder press
- Stangen er IKKE medregnet
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo

Laterail raises lettere foroverbøjet
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo

Triceps
Dips
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo

CG BP
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Det vat rigtigt sjovt at komme til Grøn igen, efter det er 2 år siden jeg sidst var der. Men hold da kæft hvor var D-A-D bare møgskuffende, og de nye numre var ikke det store at råbe hurra for. IMO spillede de kun 2 gode numre som folk kunne synge med på. Ærgeligt når det var dem jeg mest opsat på at se. Til gengæld var MC's Fight Night Tag Team Battle nok noget af det fedest ved hele Grøn Koncert..... Nå ja, så var der også lige de tøser der pissede ved hegnet MUHAHAHAHA!!! Føj siger jeg bare

Detorian skrev:Træning fra i lørdags.

Bryst, skuldre og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
- Der var kun møgstængerne tilbage da jeg skulle bænke, alt andet var optaget, så jeg opgav simpelthen til sidst, da de stænger er alt for glatte og underlige at holde om.

Incline BB benchpress
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
- Gode stænger igen, dejligt.

Flyes
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Skuldre
BB shoulder press
- Stangen er IKKE medregnet
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo

Laterail raises lettere foroverbøjet
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo

Triceps
Dips
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo

CG BP
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Det vat rigtigt sjovt at komme til Grøn igen, efter det er 2 år siden jeg sidst var der. Men hold da kæft hvor var D-A-D bare møgskuffende, og de nye numre var ikke det store at råbe hurra for. IMO spillede de kun 2 gode numre som folk kunne synge med på. Ærgeligt når det var dem jeg mest opsat på at se. Til gengæld var MC's Fight Night Tag Team Battle nok noget af det fedest ved hele Grøn Koncert..... Nå ja, så var der også lige de tøser der pissede ved hegnet MUHAHAHAHA!!! Føj siger jeg bare

JAH, fuldstændig enig i at D-A-D var en skuffelse. Aqua var fandme næsten bedre . I ren protest valgte jeg også at gå fra et lorte-nummer, hvorefter jeg fra udgangen kunne høre "Everything glows" og "Sleeping my day away" - TYPISK!
Men ja, Fight Night var fandme fedt! Mere af det, tak
Lyder lækkert med de tøser . Generelt var underlaget rimelig vammelt derude. En af mine kammerater valgte at træde i en halv durum, hvorefter han så satte sig ovenpå den

Hyggeligt at hilse på dig i centret ellers

minihebs skrev:

Detorian skrev:Træning fra i lørdags.

Bryst, skuldre og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
- Der var kun møgstængerne tilbage da jeg skulle bænke, alt andet var optaget, så jeg opgav simpelthen til sidst, da de stænger er alt for glatte og underlige at holde om.

Incline BB benchpress
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
- Gode stænger igen, dejligt.

Flyes
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Skuldre
BB shoulder press
- Stangen er IKKE medregnet
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo

Laterail raises lettere foroverbøjet
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo

Triceps
Dips
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo

CG BP
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Det vat rigtigt sjovt at komme til Grøn igen, efter det er 2 år siden jeg sidst var der. Men hold da kæft hvor var D-A-D bare møgskuffende, og de nye numre var ikke det store at råbe hurra for. IMO spillede de kun 2 gode numre som folk kunne synge med på. Ærgeligt når det var dem jeg mest opsat på at se. Til gengæld var MC's Fight Night Tag Team Battle nok noget af det fedest ved hele Grøn Koncert..... Nå ja, så var der også lige de tøser der pissede ved hegnet MUHAHAHAHA!!! Føj siger jeg bare

JAH, fuldstændig enig i at D-A-D var en skuffelse. Aqua var fandme næsten bedre . I ren protest valgte jeg også at gå fra et lorte-nummer, hvorefter jeg fra udgangen kunne høre "Everything glows" og "Sleeping my day away" - TYPISK!
Men ja, Fight Night var fandme fedt! Mere af det, tak
Lyder lækkert med de tøser . Generelt var underlaget rimelig vammelt derude. En af mine kammerater valgte at træde i en halv durum, hvorefter han så satte sig ovenpå den

Hyggeligt at hilse på dig i centret ellers

Det underligste af det hele, er at min dame var i gang med at optage mig imens jeg gik over for at slå en streg, og lige ind i billedet kommer denne dame, hvor min kæreste så vælger at optage hende i stedet

Vi gik også lige idet de spillede Sleeping My Day Away, men ellers nåede vi at høre alt det andet. Jeg synes sgu altid underlaget er møgklamt, men sådan er det jo altid til koncerter som regel. Jeg var afsted sammen med nogle der havde oplevet D-A-D koncerter mellem 11-12 gange, og dette var langt den dårligste. De nye sange var også en stor skuffelse synes jeg, der var slet ikke det drive man hører i mange af de ældre numre.

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:Træning fra i lørdags.

Bryst, skuldre og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
- Der var kun møgstængerne tilbage da jeg skulle bænke, alt andet var optaget, så jeg opgav simpelthen til sidst, da de stænger er alt for glatte og underlige at holde om.

Incline BB benchpress
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
- Gode stænger igen, dejligt.

Flyes
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Skuldre
BB shoulder press
- Stangen er IKKE medregnet
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo

Laterail raises lettere foroverbøjet
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo
8 reps 12 kilo

Triceps
Dips
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo
8 reps BW + 35 kilo

CG BP
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo
8 reps 80 kilo

Det vat rigtigt sjovt at komme til Grøn igen, efter det er 2 år siden jeg sidst var der. Men hold da kæft hvor var D-A-D bare møgskuffende, og de nye numre var ikke det store at råbe hurra for. IMO spillede de kun 2 gode numre som folk kunne synge med på. Ærgeligt når det var dem jeg mest opsat på at se. Til gengæld var MC's Fight Night Tag Team Battle nok noget af det fedest ved hele Grøn Koncert..... Nå ja, så var der også lige de tøser der pissede ved hegnet MUHAHAHAHA!!! Føj siger jeg bare

JAH, fuldstændig enig i at D-A-D var en skuffelse. Aqua var fandme næsten bedre . I ren protest valgte jeg også at gå fra et lorte-nummer, hvorefter jeg fra udgangen kunne høre "Everything glows" og "Sleeping my day away" - TYPISK!
Men ja, Fight Night var fandme fedt! Mere af det, tak
Lyder lækkert med de tøser . Generelt var underlaget rimelig vammelt derude. En af mine kammerater valgte at træde i en halv durum, hvorefter han så satte sig ovenpå den

Hyggeligt at hilse på dig i centret ellers

Det underligste af det hele, er at min dame var i gang med at optage mig imens jeg gik over for at slå en streg, og lige ind i billedet kommer denne dame, hvor min kæreste så vælger at optage hende i stedet

Vi gik også lige idet de spillede Sleeping My Day Away, men ellers nåede vi at høre alt det andet. Jeg synes sgu altid underlaget er møgklamt, men sådan er det jo altid til koncerter som regel. Jeg var afsted sammen med nogle der havde oplevet D-A-D koncerter mellem 11-12 gange, og dette var langt den dårligste. De nye sange var også en stor skuffelse synes jeg, der var slet ikke det drive man hører i mange af de ældre numre.

Haha, frisk kæreste ellers

Godt nok har jeg kun hørt D-A-D to gange før og dette var, for mit vedkommende, klart det dårligste. Var så vildt opsat på at høre dem - især også efter at ekstrabladet gav dem 5 ud af 6 stjerner, ud fra deres optræden i Esbjerg.
Nej, deres nye numre fangede heller ikke mig. Tegner sig ikke godt for deres album som lander på gaden senere i år...
tjah, i hvert flad til Grøn Koncert er underlaget vammelt. Der ryger også liiidt flere bajere og mad ind (og ud/ned på jorden) end til en "normal" koncert. Taler selvfølgelig kun for mig selv...

Bryst, skuldre og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Incline BB benchpress
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

Flyes
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Skuldre
BB shoulder press
- Stangen er IKKE medregnet
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo

Laterail raises lettere foroverbøjet
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo

Triceps
Dips
8 reps BW + 40 kilo
8 reps BW + 40 kilo
8 reps BW + 40 kilo
8 reps BW + 40 kilo

CG BP
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
- Tak for "råberiet" i baggrunden Minihebs

Detorian skrev:Bryst, skuldre og triceps

Bryst
Benchpress
- Opvarmning med 2*10*60 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo
8 reps 110 kilo

Incline BB benchpress
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo

Flyes
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo
8 reps 24 kilo

Skuldre
BB shoulder press
- Stangen er IKKE medregnet
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo
8 reps 50 kilo

Laterail raises lettere foroverbøjet
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo
8 reps 14 kilo

Triceps
Dips
8 reps BW + 40 kilo
8 reps BW + 40 kilo
8 reps BW + 40 kilo
8 reps BW + 40 kilo

CG BP
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
8 reps 90 kilo
- Tak for "råberiet" i baggrunden Minihebs

Hahahaha, der var jo ingen grund til at råbe så nemt som de kilo røg i vejret! Så hellere bruge min energi på chinups/pullups
Synes generelt din træning ser lidt for nem ud - fortsæt på den måde og du er indhentet om 4-5 år . Din grå trøje var jo ikke engang gennem-svedt

Jamen bare vent og se, jeg har et es i ærmet

Detorian skrev:Jamen bare vent og se, jeg har et es i ærmet

Jeg holder øje med dig
En dag kan det jo være at jeg får brug for at råbe af dig! En dag du får nogle flere kg på de stænger

minihebs skrev:

Detorian skrev:Jamen bare vent og se, jeg har et es i ærmet

Jeg holder øje med dig
En dag kan det jo være at jeg får brug for at råbe af dig! En dag du får nogle flere kg på de stænger

Jeg troede du havde fået noget ud af min historie time, det handler jo ikke om hvor mange kilo der er på stangen, medmindre du er Sl'er. Men du holder bare skarpt øje min fine ven.

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:Jamen bare vent og se, jeg har et es i ærmet :twisted:

Jeg holder øje med dig :wink:
En dag kan det jo være at jeg får brug for at råbe af dig! En dag du får nogle flere kg på de stænger :)

Jeg troede du havde fået noget ud af min historie time, det handler jo ikke om hvor mange kilo der er på stangen, medmindre du er Sl'er. Men du holder bare skarpt øje min fine ven. :)

Klart nok, men de så sgu nemme ud for dig! Både det dips jeg nåede at se og det sæt CG BP jeg fik set på tæt hold :) - og kan du også lige få den her: =D>

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:Jamen bare vent og se, jeg har et es i ærmet :twisted:

Jeg holder øje med dig :wink:
En dag kan det jo være at jeg får brug for at råbe af dig! En dag du får nogle flere kg på de stænger :)

Jeg troede du havde fået noget ud af min historie time, det handler jo ikke om hvor mange kilo der er på stangen, medmindre du er Sl'er. Men du holder bare skarpt øje min fine ven. :)

Klart nok, men de så sgu nemme ud for dig! Både det dips jeg nåede at se og det sæt CG BP jeg fik set på tæt hold :) - og kan du også lige få den her: =D>

hehe, som sagt, så begynder jeg at smide flere og flere kilo på igen, det er min egen, dog meget underlige form for tilbagevenden fra noget der ligner deload, det lyder langt ude ja, men det virker for mig.

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:Jamen bare vent og se, jeg har et es i ærmet :twisted:

Jeg holder øje med dig :wink:
En dag kan det jo være at jeg får brug for at råbe af dig! En dag du får nogle flere kg på de stænger :)

Jeg troede du havde fået noget ud af min historie time, det handler jo ikke om hvor mange kilo der er på stangen, medmindre du er Sl'er. Men du holder bare skarpt øje min fine ven. :)

Klart nok, men de så sgu nemme ud for dig! Både det dips jeg nåede at se og det sæt CG BP jeg fik set på tæt hold :) - og kan du også lige få den her: =D>

hehe, som sagt, så begynder jeg at smide flere og flere kilo på igen, det er min egen, dog meget underlige form for tilbagevenden fra noget der ligner deload, det lyder langt ude ja, men det virker for mig.

Bliver godt at se
Selvom jeg godt har hørt din vision med træningen, med kiloene og alt det der. Hvad er din bw egentligt på, om man må være så fræk at spørge...?

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:Jamen bare vent og se, jeg har et es i ærmet :twisted:

Jeg holder øje med dig :wink:
En dag kan det jo være at jeg får brug for at råbe af dig! En dag du får nogle flere kg på de stænger :)

Jeg troede du havde fået noget ud af min historie time, det handler jo ikke om hvor mange kilo der er på stangen, medmindre du er Sl'er. Men du holder bare skarpt øje min fine ven. :)

Klart nok, men de så sgu nemme ud for dig! Både det dips jeg nåede at se og det sæt CG BP jeg fik set på tæt hold :) - og kan du også lige få den her: =D>

hehe, som sagt, så begynder jeg at smide flere og flere kilo på igen, det er min egen, dog meget underlige form for tilbagevenden fra noget der ligner deload, det lyder langt ude ja, men det virker for mig.

Bliver godt at se
Selvom jeg godt har hørt din vision med træningen, med kiloene og alt det der. Hvad er din bw egentligt på, om man må være så fræk at spørge...?

Et sted mellem 50 og 150 kilo, + de 3 kilo oksekød jeg lige har lavet til i morgen, plus det løse. Jeg er jo så F* street og gigantisk Jeg ved faktisk ikke hvad jeg ligger på nu, men der er røget en stor del siden sidst, som nu skal hentes tilbage samt mere til. Mine abs er jo nærmest ikke synlige mere, der skal i hvert fald spændes nu for at de kan ses

Jeg har stadigvæk ikke fået taget mig sammen til at købe batterier til min vægt, som nu har stået uden lidt over en måneds tid. Men min dagsorden for de kommede dage, er at få slæbt mig selv ned i supermarkedet, og så få købt de skide batterier.

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:Jamen bare vent og se, jeg har et es i ærmet :twisted:

Jeg holder øje med dig :wink:
En dag kan det jo være at jeg får brug for at råbe af dig! En dag du får nogle flere kg på de stænger :)

Jeg troede du havde fået noget ud af min historie time, det handler jo ikke om hvor mange kilo der er på stangen, medmindre du er Sl'er. Men du holder bare skarpt øje min fine ven. :)

Klart nok, men de så sgu nemme ud for dig! Både det dips jeg nåede at se og det sæt CG BP jeg fik set på tæt hold :) - og kan du også lige få den her: =D>

hehe, som sagt, så begynder jeg at smide flere og flere kilo på igen, det er min egen, dog meget underlige form for tilbagevenden fra noget der ligner deload, det lyder langt ude ja, men det virker for mig.

Bliver godt at se :)
Selvom jeg godt har hørt din vision med træningen, med kiloene og alt det der. Hvad er din bw egentligt på, om man må være så fræk at spørge...?

Et sted mellem 50 og 150 kilo, + de 3 kilo oksekød jeg lige har lavet til i morgen, plus det løse. Jeg er jo så F* street og gigantisk :8 Jeg ved faktisk ikke hvad jeg ligger på nu, men der er røget en stor del siden sidst, som nu skal hentes tilbage samt mere til. Mine abs er jo nærmest ikke synlige mere, der skal i hvert fald spændes nu for at de kan ses :)

Jeg har stadigvæk ikke fået taget mig sammen til at købe batterier til min vægt, som nu har stået uden lidt over en måneds tid. Men min dagsorden for de kommede dage, er at få slæbt mig selv ned i supermarkedet, og så få købt de skide batterier.

Lige deromkring havde jeg nok også gættet på :lol:
Du er i hvert fald F* gigantisk!!! Hvis du skal have hjælp til at flytte nålen på vægten i centret, så kan du bare bukke dig ned og prikke mig på skulderen :D . Det bliver jo svært for dig at flytte nålen selv med den ryg, de arme og det bryst :wink: . Ej, det ser sgu godt ud - dælme massivt! :twisted: =D>

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:

minihebs skrev:

Detorian skrev:Jamen bare vent og se, jeg har et es i ærmet :twisted:

Jeg holder øje med dig :wink:
En dag kan det jo være at jeg får brug for at råbe af dig! En dag du får nogle flere kg på de stænger :)

Jeg troede du havde fået noget ud af min historie time, det handler jo ikke om hvor mange kilo der er på stangen, medmindre du er Sl'er. Men du holder bare skarpt øje min fine ven. :)

Klart nok, men de så sgu nemme ud for dig! Både det dips jeg nåede at se og det sæt CG BP jeg fik set på tæt hold :) - og kan du også lige få den her: =D>

hehe, som sagt, så begynder jeg at smide flere og flere kilo på igen, det er min egen, dog meget underlige form for tilbagevenden fra noget der ligner deload, det lyder langt ude ja, men det virker for mig.

Bliver godt at se :)
Selvom jeg godt har hørt din vision med træningen, med kiloene og alt det der. Hvad er din bw egentligt på, om man må være så fræk at spørge...?

Et sted mellem 50 og 150 kilo, + de 3 kilo oksekød jeg lige har lavet til i morgen, plus det løse. Jeg er jo så F* street og gigantisk :8 Jeg ved faktisk ikke hvad jeg ligger på nu, men der er røget en stor del siden sidst, som nu skal hentes tilbage samt mere til. Mine abs er jo nærmest ikke synlige mere, der skal i hvert fald spændes nu for at de kan ses :)

Jeg har stadigvæk ikke fået taget mig sammen til at købe batterier til min vægt, som nu har stået uden lidt over en måneds tid. Men min dagsorden for de kommede dage, er at få slæbt mig selv ned i supermarkedet, og så få købt de skide batterier.

Lige deromkring havde jeg nok også gættet på :lol:
Du er i hvert fald F* gigantisk!!! Hvis du skal have hjælp til at flytte nålen på vægten i centret, så kan du bare bukke dig ned og prikke mig på skulderen :D . Det bliver jo svært for dig at flytte nålen selv med den ryg, de arme og det bryst :wink: . Ej, det ser sgu godt ud - dælme massivt! :twisted: =D>

Tak tak tak... Tak tak tarrrrk

Jeg har nu set bedre dage, men nu bliver det også lidt sjovere når jeg kommer op i kilo igen. Der skal jo også deload til en gang imellem.

Altså, jeg kunne godt bruge lidt hjælp til at rydde op efter mig, noget du er interesseret i? Du kan måske få lov at bære min slidte Nike taske, men kun måske, da det er noget der kræver at du kan finde ud af flytte den, idet jeg bevæger mig hen til den næste øvelse. Det lyder let, men minder faktisk meget om en OL disciplin.

PS. du skal selvfølgelig også hænge skiver på plads, dette kan blive meget hårdt, da jeg kun bruger 1,25 kilo skiver til mit dødløft.