Maskiner/håndvægte

Kan man godt få lige så godt et resultat på maskiner som når man køre med håndvægte?

har kørt med håndvægte længe nu men syns mine led begynder at svarer igen, så derfor begynder jeg at bruge lidt maskiner hist og pist nu. Men jeg ved ikk om jeg kan få lige så meget ud af det eller..

Jeg synes selv det er godt at mixe mellem maskiner og håndvægte og løse stænger.

JO du kan faktisk få næsten det samme ud af det, fordelen ved håndvægte & løse stænger er at du bruger alle de små hjælpemuskler, hvor fordelen ved maskinerne er at du kan presse/trække meget ensartet og derved fokuserer mere på den enkelte muskel.

Men der er nok lige så mange svar som der brugere herinde

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/maksinerfrievaegteellerkabler.php

Her kan du læse Rasmus Thorups glimrende gennemgang af foredelene og ulemperne ved maskiner og frie vægte :wink:

Kan afsløre så meget som at konklusionen er at frie vægte er overlegne, hvilket også er svaret du vil få fra 90% af brugerne på denne side

Maskiner/håndvægte

Brugere online