træt eller i god form

Hej..
Jeg har lige hurtigt et spørgsmål om man kommer i bedre form eller bliver mere træt hvis man styrketræner mandag aften, tirsdag morgen, onsdag aften og torsdag morgen og spiser sundt ved siden af.. + fodbold om tirsdag og torsdag aften.. Jeg ville bare vide hvad der sker ved muskulaturen, Nu er det så overkrop om tirsdagen og torsdagen og understellet mandag og onsdag aften... Så spiller jeg fodbold næsten hver dag..
mvh.
fassos

Det afhænger af din træning, din søvn, din kost, din restitutionsevne og hvor meget gas du giver den til fodbold.
Som du nok kan se, så er det mere komplekst, end du gør klar til, og derfor er der vel kun ét fornuftigt svar: Prøv. Hvis ikke det fungerer, så stopper du jo bare igen.

det har du nok ret i

restitutionsevne hvordan måler jeg den ??
Jeg giver den 100 % til fodbold hver gang...
Søvn, jeg sover kl. 1 hver dag og vågner ca. 8 eller 11 tiden.. Er det måske det jeg ikke får nok af?? At jeg bliver så træt og jeg er rigtig dårlig til at stå tidligt om morgnen

Styrke,bold,sprint træning
http://peecee.dk/upload/view/295995

kost:
http://peecee.dk/upload/view/277411

Hvad synes du ??

Jeg har odsgood schlatter under mine knæet og jeg har fået af vide af min læge det går aldrig væk... At det er dumt at operer det væk, det sagde han--
Hvad gør jeg ved det ??

Fassos skrev:Jeg har odsgood schlatter under mine knæet og jeg har fået af vide af min læge det går aldrig væk... At det er dumt at operer det væk, det sagde han--
Hvad gør jeg ved det ??

Retter dig efter hvad din læge siger? Eller får en anden til at undersøge det, og får en vurdering af ham/hende?

Så kan jeg hellere ikke forstå hvorfor jeg bliver så træt..

Fassos skrev:Søvn, jeg sover kl. 1 hver dag og vågner ca. 8 eller 11 tiden.. Er det måske det jeg ikke får nok af?? At jeg bliver så træt og jeg er rigtig dårlig til at stå tidligt om morgnen

There's your problem.

Damsgaard.

ok tak for det..
men jeg er ikke vant til det..
Hvordan vænner jeg mig til det ?

Fassos skrev:ok tak for det..
men jeg er ikke vant til det..
Hvordan vænner jeg mig til det ?

Gør det nu bare. Undskyld men jeg har aldrig set en så hjælpeløs før.
Man vænner sig til en ting ved at GØRE det. Gå i seng omkring 23 tiden.

ok, I just do it !

træt eller i god form

Brugere online