Kostplan

Hejsa derude.

Jeg vil lige høre om disse ernæringsfordelinger er gode nok.... Ernæringsfordelingen til træningsdagene skulle være i orden... Det er mere off-dagene, jeg tænker på:

Træningsdage: 25,6 % protein 49,5 % kulhydrat 24,7 % fedt
Off-dage: 24,3 % protein´ 46,2 % kulhydrat 29,3 % fedt

Mit spørgsmål lyder, om jeg får for meget fedt på mine offdage?

Håber at høre fra jer

Mvh,
Ole_S

Smid kostplanen op her på siden, det gør det lettere at kommentere på dit spørgsmål.

F.eks. hvad du spiste på en træningsdag, og en for en off-dag.

The Rookie skrev:Smid kostplanen op her på siden, det gør det lettere at kommentere på dit spørgsmål.
F.eks. hvad du spiste på en træningsdag, og en for en off-dag.

Kostplanen som du kan se i min profil er tilpasset mine træningsdage... Det eneste jeg har ændret i forhold til off-dage er fjernelse af måltid (14:00-17:59)... Ellers er de to kostplaner identiske

Kostplan

Brugere online