flamingopikken skrev:Hvorfor træner du ikke inden den 1. april?

Ole_S skrev:

flamingopikken skrev:Hvorfor træner du ikke inden den 1. april?

Læs mit emne igen?
Jeg regner stærkt med at få træningsredskaberne i fødselsdagsgave.

+ det er ikke relevant i forhold til mit emne... Ikke fordi jeg skal lyde som en sur gammel mand

zarko skrev:

Ole_S skrev:

flamingopikken skrev:Hvorfor træner du ikke inden den 1. april?

Læs mit emne igen?
Jeg regner stærkt med at få træningsredskaberne i fødselsdagsgave.

+ det er ikke relevant i forhold til mit emne... Ikke fordi jeg skal lyde som en sur gammel mand

Træningsredskaber? Træner du hjemme og ikke i et center?

ckp2906 skrev:Går ud fra du tænker på dit kalorier indtag?
Du bør med stor sansynlighed ligge på dit ligevægtsindtag. Derefter begynde cut eller bulk når du starter træningen

flamingopikken skrev:Energifordelingen, altså fordelingen af protein/kulhydrat/fedt skal ikke ligge på et ebstemt niveau, som du ellers får det til at lyde til i din første post (det var i hvert fald den opfattelse jeg fik).

Nogle spiser efter den klassiske 40/40/20-fordeling, nogle kører paleo, nogle high-carb, nogle low-carb og nogle helt andre kører carb-cycling. Uanset hvad du gør, bør du indtage ca. 2g protein per kg kropsvægt og omtrent 1g fedt per kg kropsvægt, via en varieret kost.

Ang. kalorieindtaget ville jeg forsøge at gå efter ligevægtsindtag, hvis jeg var i en træningsfri periode.

Ole_S skrev:

flamingopikken skrev:Energifordelingen, altså fordelingen af protein/kulhydrat/fedt skal ikke ligge på et ebstemt niveau, som du ellers får det til at lyde til i din første post (det var i hvert fald den opfattelse jeg fik).

Nogle spiser efter den klassiske 40/40/20-fordeling, nogle kører paleo, nogle high-carb, nogle low-carb og nogle helt andre kører carb-cycling. Uanset hvad du gør, bør du indtage ca. 2g protein per kg kropsvægt og omtrent 1g fedt per kg kropsvægt, via en varieret kost.

Ang. kalorieindtaget ville jeg forsøge at gå efter ligevægtsindtag, hvis jeg var i en træningsfri periode.

Nej nej, det var ikke ment som ET BESTEMT niveau... Det var mere, om I ville/kunne vejlede mig i den rigtige retning fremtil træningens start i april

Men efter hvad du skriver, så går jeg ud fra, at jeg kan følge min nuværende kostplan - altså energifordelingen (% af proteiner, kulhydrater og fedt)? Og selvfølgelig nedjustere den samlede mængde kalorier, så jeg rammer mit ligevægts-indtag?

Ole_S skrev:

Ole_S skrev:

flamingopikken skrev:Energifordelingen, altså fordelingen af protein/kulhydrat/fedt skal ikke ligge på et ebstemt niveau, som du ellers får det til at lyde til i din første post (det var i hvert fald den opfattelse jeg fik).

Nogle spiser efter den klassiske 40/40/20-fordeling, nogle kører paleo, nogle high-carb, nogle low-carb og nogle helt andre kører carb-cycling. Uanset hvad du gør, bør du indtage ca. 2g protein per kg kropsvægt og omtrent 1g fedt per kg kropsvægt, via en varieret kost.

Ang. kalorieindtaget ville jeg forsøge at gå efter ligevægtsindtag, hvis jeg var i en træningsfri periode.

Nej nej, det var ikke ment som ET BESTEMT niveau... Det var mere, om I ville/kunne vejlede mig i den rigtige retning fremtil træningens start i april

Men efter hvad du skriver, så går jeg ud fra, at jeg kan følge min nuværende kostplan - altså energifordelingen (% af proteiner, kulhydrater og fedt)? Og selvfølgelig nedjustere den samlede mængde kalorier, så jeg rammer mit ligevægts-indtag?

Tror ikke energifordelingen gør den store forskel for dig den ene måned du ikke træne
Bare spis til ligevægtsindtaget, og få dine prots

Den egentlige grund til min nysgerrighed bunder i, at jeg ved, hvor vigtig fedt er for testeron-produktionen, når man træner... Men når man ikke træner, troede jeg, at man derfor med rette kan fraskære næsten alt fedtet?

Jeg tager muligvis fejl?