Hej
I torsdags til fodboldtræning pådrog jeg mig en skade i lysken og jeg kan ikke finde ud af om det er en fibersprægning eller forstrakt lyske. Efter noget til på selve aftnen mærkede jeg varme derfra..
Hvor lang tid kan jeg sidde ud med det og jeg vil også henvende mig til en FYS..
Skal der is på og hvile på ??

Jeg ved ikke om mine hofter er for stramme..

mvh.
fassos

Jeg vil på det kraftigste anbefale dig at tage til lægen og få en henvisning til fysioterapeut ASAP.
Jeg er selv lyskeskade survivor, jeg spildte desværre 1.5 år på at gå rundt med smerter i stedet for at komme til fys med det samme og gå i gang med genoptræning.

Nu må de kyndige derude rette mig, men som har forstået det, er risikoen (og det der skete for mig) at de overrevne fibre vokser sammen i en "forkortet" form, der begrænser mobilitet og giver smerter ved f.eks. løb.

altså jeg har prøvet at løbe og jeg kan godt mærke at den kommer indimelle. Jeg skynder mig og bestille en tid hos en fys i morgen

Du skal have en lægehenvisning. Right?

du skal holde dig i ro!! og så få en tid hos lægen.. du skal henvises til fysio som kan gå ind og bearbejde det med varme creme osv..

har selv haft mange problemer med lysken da jeg spillede fodbold, fik behandling hver gang er fysio.. OG så skal du have købt dig nogle varmebukser, desuden huske GRUNDIG opvarmning inden du skal sparke til en bold på nogen måde.!

Jamen Fys er allerede tilknyttet mig for jeg har også springerknæ nemlig, så han kender mig..
Jeg betaler for egen lomme det har jeg hele tiden gjort. Dumt jeg også spillede lidt bold i går, nu er skaden sikker blevet værre
Men I kender vel ikke det man ikke kan lade bolden være

Tak for de gode råd, men mon min hofte er for stram

Som de andre siger gå til lægen !!!! Mine lyske problemer startede som 18 år og nu som 23 år har jeg stadig problemer fordi jeg tænkte " det skal løbes væk , og varme cream " når nu du spiller fodbold så altid altid vær ordenlig varm i lysken før du sparker til en bold . Jeg hader mig selv får ikke at komme til fys i ordenlig tid

Lyder umiddelbart til at du er sluppet billigt. Er det slemt er du slet ikke i tvivl når det er lysken, da du vil vride dig i smerter hvis det er rigtigt slemt.

Døjer selv med det. Tog en pause på 3 måneder hvor den udelukkende fik hvile, dette hjalp på ingen måde, derefter kunne jeg ikke holde det ud mere og begyndte at spille fodbold igen, dog begrænset hvor lang tid jeg holder. Er jeg heldig holder jeg 20
Min, -> hver anden uge.... For Guds skyld giv den hvile nu hvor det ikke er så slemt, 'får den først fat' bliver det et helvede at slippe af med, et helvede.

Wow sikke nogle skræk historier nu er jeg virkelig begyndt at være bange, men jeg er 25 år og det er første gang jeg har fået det..

MasterYoda skrev:Jeg vil på det kraftigste anbefale dig at tage til lægen og få en henvisning til fysioterapeut ASAP.
Jeg er selv lyskeskade survivor, jeg spildte desværre 1.5 år på at gå rundt med smerter i stedet for at komme til fys med det samme og gå i gang med genoptræning.

Nu må de kyndige derude rette mig, men som har forstået det, er risikoen (og det der skete for mig) at de overrevne fibre vokser sammen i en "forkortet" form, der begrænser mobilitet og giver smerter ved f.eks. løb.

Risikoen er ofte at hvis man bliver ved med at træne trods fiberskader er, at der ofte dannes en "del" arvæv. Arvæv er væsentlig mere stift end almindelig muskelvæv og risikoen for reskader vil være væsentlig forhøjet.

Jeg prøvede faktisk og spille lidt fodbold i går bare for at se om det var ovre, men det gik ikke
Det var som om det blev værre og værre
Så i dag har jeg bestilt tid hos egen læge til i morgen...

Jeg spiste pommes frites og der er transfedtsyre i kan det påvirke min hurtighed eller mig som har højt stofskifte

Hvorfor forventer du folk gider hjælp dig, når du alligevel handler stik imod bedrevidende?

Min træner sagde bare at jeg skulle cykle på stående cykel så skal det nok gå over

Fassos skrev:Min træner sagde bare at jeg skulle cykle på stående cykel så skal det nok gå over

DIn træner ved tydeligvis ikke hvad han taler om, når det kommer til lyskenskader.

Jeg var til egen læge og han vurderede at det var en fibersprængning og ikke en lysken skade at jeg bare skulle hvile det en uge...

Haha Bay ! Det har du ganske vidst ret i !

Bay skrev:

Fassos skrev:Min træner sagde bare at jeg skulle cykle på stående cykel så skal det nok gå over

DIn træner ved tydeligvis ikke hvad han taler om, når det kommer til lyskenskader.

Men det er hans træner.. som ved alt.. i hele verden.. duh?

lol'd

Fassos skrev:Jeg var til egen læge og han vurderede at det var en fibersprængning og ikke en lysken skade at jeg bare skulle hvile det en uge...

Haha Bay ! Det har du ganske vidst ret i !

Derudover er fiberspringninger som regel ikke stærke nok efter en uge til at træne igennem. Få nu besøgt en dygtig fys og kom igang med at genoptræne.

Lysken skader kan ikke løbes væk, det bliver bare værre og værre. Kan sagtens tage op til 1-2 fodboldsæsoner og komme over det. Er sket for et par af spillerne på mit hold.
- Det bedste du kan gøre for dig selv er at købe 1-2 par tykke lysken bukser. Siden jeg har haft dem har jeg aldrig mærket noget, indtil jeg lige skulle prøve en træning uden. Med lysken bukser slipper du også for tigerbalsam på kuglerne, det pisse irriterende !
- Alt dette er fra egen erfaring.

Bay skrev:

MasterYoda skrev:...

Risikoen er ofte at hvis man bliver ved med at træne trods fiberskader er, at der ofte dannes en "del" arvæv. Arvæv er væsentlig mere stift end almindelig muskelvæv og risikoen for reskader vil være væsentlig forhøjet.

Tak for opklaringen!

Nu er der blevet snakket lidt om lægehenvisninger. Det er der er humlen i det, er at du får en stor del af behandlingen dækket af det offentlige, hvis du har en henvisning.

Held og lykke med genoptræningen!