Hej Venner.
Jeg er lige flyttet til Esbjerg og ville endelig igang med at give den fuld gast igen, Da det har stået meget stille i et halv år med mit styrketræning.
Så jeg ville lige høre om nogle ting.
1 Nogle som har et godt trænings program (gerne med øvelser som findes på denne side) Jeg ville gerne have trænet arme bryst og mave. Og gerne et hård og efektiv program, så man kan se tydelig resultater.

2 Nogle som kender et komplet kost program med, hvad for nogle ting jeg skal spidse meget af, hvad jeg skal undgå, hvad protien produkter og kosttilskudsom er gode til mit træningsprogram, og hvad for noget jeg kan ta før under og efter træning for at optimer min træning.

3 Og der skulle være en eller flere der ude fra Esbjerg kanten som ville træne sammen med mig da jeg er tilflytter og gerne ville have gang i noget netværk.

Jeg er 28 og vejer 88 kg. Jeg har før trænet, og er tiderlig fodbold spiller, min kondi har et dyk ned af, da det er et halv år siden sidste jeg har løftet jern. Jeg er 183 høj. Så jeg håver virkerlig der er nogle som kan hjælpe. Og det er ikke meningen jeg skal været over stor. Men ville gerne have en del at se på ;)
Martin

1. Kig artikel arkivet igennem, der står hvad du har brug for at vide..
2. hvorfor vil du have et program der fokusere på arme, bryst og mave?
3. Resultater kommer efter hårdt arbejde og god kost, nødvendigvis ikke det program man træner efter.. Så få styr på kost, teknik i øvelser, før du starter på et decideret program, som fokusere på mave arme og bryst..
Evt. kunne du starte med Mark Rippentoe's Starting Strength

Jeg er fra Esbjerg :-)
Jeg er godt nok PIGE, men jeg kunne rigtig godt tænke mig at styrketræne noget mere, med en der har forstand på øvelser osv... Jeg træner i FitnessDK

Flyttet

Det afhænger af hvor seriøs du er med din træning, hvor du vil starte med at træne i Esbjerg. Der er en række forskellige centre som er gode - og nogle som er knap så gode.