hej bodyman nu har jeg trænet i 4 mdr hvor men biceps er vokset fra 35.5cm til 39.5cm synes selv det er godt men jeg tager ikk noget kreatin eller protein osv synes bare jeg er vokset utroligt hurgtig og meget min vægt bliver nemlig ved at være den sammen men vokser stadig fatter bare det ikk for alle mine venner har trænet i et par år nu og de tager alt som protein og kreatin hvor jeg kun spiser som normale menesker og jeg er meget støre end dem nu og stærkere end dem før var de stærker f.eks hvor jeg lige begyndte at træne kunne jeg kun tage 70kg i bænkpress og de kunne tage 110kg og nu er det mig der kan tage 110kg og de kan tage det samme og håndvægte i bryst kan jeg tage 40 kg på hver hånd og de kan kun tage 35kg håber virkelig jeg kan få et svar vh ahmed

kan have noget med din kost, dit aktivitets niveau og selvfølglig dine gener.

Hvad er det lige helt præcist du vil have svar på ?

ja at hvorfor jeg voksker så meget hurtigt jo

ahmed det er svært at sige, når vi ikke kender dig, din kost, din hverdag og din træningsplan!

ahmed skrev:hej bodyman nu har jeg trænet i 4 mdr hvor men biceps er vokset fra 35.5cm til 39.5cm synes selv det er godt men jeg tager ikk noget kreatin eller protein osv synes bare jeg er vokset utroligt hurgtig og meget min vægt bliver nemlig ved at være den sammen men vokser stadig fatter bare det ikk for alle mine venner har trænet i et par år nu og de tager alt som protein og kreatin hvor jeg kun spiser som normale menesker og jeg er meget støre end dem nu og stærkere end dem før var de stærker f.eks hvor jeg lige begyndte at træne kunne jeg kun tage 70kg i bænkpress og de kunne tage 110kg og nu er det mig der kan tage 110kg og de kan tage det samme og håndvægte i bryst kan jeg tage 40 kg på hver hånd og de kan kun tage 35kg håber virkelig jeg kan få et svar vh ahmed

måske der er en lille hulk gemt i dig ??:D

hvad siger i marle, jbh0007.

udfra de oplysninger du giver kan vi kun konstaterer at du vokser. Det er svært at give svar på hvorfor, da oplysninger som kost, træningsprogram etc. mangler?!! Måske du har specielle gener?? og det skal du bare være glad for

Fuck mand - det var sku en hård en at få stukket i hovedet her en fredag aften. Hvorfor jeg vokser så meget hurtigere - hurtigere end hvad (nu kender jeg ikke dine kammiers præcise mål eller andre før de startede og 4 mdr. efter. Endvidere er der ingen af jer der sikkert har fået lavet en måling af fedt procenten. Endvidere savner jeg følgende data omkring selve de 2 målinger:
Før/efter træning ? Samme fedtprocent ? Målemetode, Hvor er der målt osv - men kan nemt snyde sig selv et par cm størrere hvis det er det man vil


Tror sku lige jeg slår resten i små stykker:

hej bodyman nu har jeg trænet i 4 mdr hvor men biceps er vokset fra 35.5cm til 39.5cm

-1 cm om måneden, er du sikker på at du ikke har skudt olie i de der arme - Seriøst kan man godt vokse meget i starten, men som sagt før skal man lige tage sine målinger med et gram salt - Og kunne også godt forstillet mig at du har haft en håndvægt hæftet på de der arme 24-7 - Men ok resulat, men skal nok IKKE forvente det forsætter, for så vil dine arme være 63,5 cm om 2 år (pænt store) !

synes selv det er godt men jeg tager ikk noget kreatin eller protein osv

Det var sku en skam tænkt havd dette måske havde givet dig ekstra, så havde du måske rundet 45 cm nu !

synes bare jeg er vokset utroligt hurgtig og meget min vægt bliver nemlig ved at være den sammen men vokser stadig fatter bare det ikke !

Grunden til du vokser er fordi du træner - og hvis du samtig ikke tager på er det fordi du taber fedt væv (supermand symdrom)

for alle mine venner har trænet i et par år nu og de tager alt som protein og kreatin hvor jeg kun spiser som normale menesker

Hvordan spiser normale mennesker - tror der er meget forskel på dette -Protein & kreatin er ikke lig med succes hvis ikke alle andre faktorer er iorden

og jeg er meget støre end dem nu og stærkere end dem før var de stærker f.eks hvor jeg lige begyndte at træne kunne jeg kun tage 70kg i bænkpress og de kunne tage 110kg og nu er det mig der kan tage 110kg og de kan tage det samme og håndvægte i bryst kan jeg tage 40 kg på hver hånd og de kan kun tage 35kg håber virkelig jeg kan få et svar vh ahmed

Tjaaa, noget kunne tyde på at du er supermand eller som Kåre hvar inde på måske i famile med Hulk eller Spidermann eller at du kører øvelserne forkert eller at dine kammier spiser for mange kiks i weekenden.


Men kort forklaret er der bare nogen der har anlæg andre har ikke ! Det er desværre det bedte svar jeg kan give - MArle eller smeden kommer sikkert med et bedre. Hvis du har de nævnte anlæg for dette, ville jeg måske prøve at udnytte disse bedre end blot til at slå dine kammier oven i hovedet med !

Smid evt et billed ind så vi kan følge din udvikling !

det lyder rimelig grumt
det tog mig ca. 5 mdr før min biceps voksede bare 1 cm!
det var dog grundet for lidt/dårlig kost og for meget cardio som jeg jo ikke havde brug for hehe ;)
men enten har du en utrolig god kost som standard.. eller også (som sagt ) superman gener!

billeder af din udvikling kunne være rigtig fedt.. specielt hvis det vare ved med dine gains

Lugter lidt af en der søger anerkendelse... Hmm...

Men ja, det lyder vildt nok og hvis du er så meget større, må du jo gøre noget rigtigt i forhold til dine kammies... Kunne godt tænke mig at vide hvordan du/i træner... Træningsfrekvens, program, evt. progression osv....

Du skriver du bare spiser det du ville uden træning også, men så kunen det være en fed ting, hvis du rettede noget på kosten og evt. brugte tilskud... OG som de andre har sagt, så smid nogle billeder inde i det forum så vi kan følge med i din udvikling!

8800 skrev:Lugter lidt af en der søger anerkendelse... Hmm...

Men ja, det lyder vildt nok og hvis du er så meget større, må du jo gøre noget rigtigt i forhold til dine kammies... Kunne godt tænke mig at vide hvordan du/i træner... Træningsfrekvens, program, evt. progression osv....

Du skriver du bare spiser det du ville uden træning også, men så kunen det være en fed ting, hvis du rettede noget på kosten og evt. brugte tilskud... OG som de andre har sagt, så smid nogle billeder inde i det forum så vi kan følge med i din udvikling!

jamen min program er: mandag bryst og triceps tirsdag ryg og biceps og onsdag skulder og ben og torsdag bryst og triceps igen og fredag biceps og ryg igen og lørdag skulder og ben igen men jeg tror også hvis jeg k´laver en god kost plan tror jeg det bliver helt vildt godt med min træning jamen jeg smider lige nogle helt nye billeder ind snart når jeg lige låner min brors cam

Gener.

Hvis du ikke bruger noget, spiser "normalt" (går ud fra, at det betyder, at du ikke tænker på at få dækket dit proteinbehov osv.) og stadig vokser, er det den eneste forklaring.

Hej Ahmed - COOL program det der - helt ok (kører selv det samme)
Smid evt. en pause ind torsdag og igen mandag (altså hele tiden 1 dags pause efter de 3 træningsdage).

Til jer andre:
Har nu set billeder af Ahmed og han er sku en rigtig pæn Mother-fucker taget i betragtning af hans korte træningsperiode - Manden er måske ikke superman (men har måske et par Hulk gener), alt i alt har han sku pæne anlæg for BB - dettte MÅ man give ham ! Flot resulat !
Keep up the good work Ahmed