Hey!

Jeg er lige kommet hjem fra skole, og føler mig sku lidt pisten. Fryser og er sløv - men da jeg heller ikke kom op for at træne i går, så er jeg ved at falde bagud med mit HST program

Jeg startede sidste onsdag, og trænede også fredag, så havde jeg pause i weekend, og i dag er det så 3 dage siden jeg sidst trænede.

Skal jeg kæmpe mig igennem dagens HST program (2x 12) i alle sæt, eller skal jeg starte forfra igen på fredag? - Jeg kunne måske godt tvinge mig igennem selv i dag, men så ved jeg sgu ikk om jeg er endnu dårligere i morgen hehe.

Det er sådan en lidt skal/skal ikke situation

Personligt vil jeg nappe en fridag...

Hælder også mest til det - men så skal jeg bare starte forfra i mit HST

Pisse nedtur!!

method skrev:Hælder også mest til det - men så skal jeg bare starte forfra i mit HST

Pisse nedtur!!

Har du ikke den mulighed at vente og se til i aften og se om du har det bedre?. MEN SERIØST DET HER VEJR GØR JO ALLE SYGE

Efter du har trænet vil dit imun forsvar være svækket for en tid og derfor vil en lille forkølelse kunne blive meget værre. På lang sigt styrker den naturligvis dit imun forsvar, men tag en fridag hvis du føler du er syg.
Bare lad være med at bruge det som en undskyldning for ikke at komme ud og træne

Vauve skrev:Efter du har trænet vil dit imun forsvar være svækket for en tid og derfor vil en lille forkølelse kunne blive meget værre. På lang sigt styrker den naturligvis dit imun forsvar, men tag en fridag hvis du føler du er syg.
Bare lad være med at bruge det som en undskyldning for ikke at komme ud og træne

Ja også det jeg overvejede .. må jo bare starte forfra på fredag så, i stedet for at blive syg

Nu kan det jo være svært at vurdere, men hvis du bare fryser og er lidt sløv, kunne det så ikke skyldes en masse andre ting, frem for decideret sygdom, eller kommende sygdom ? (for lidt mad, væskemangel og deraf sløjhed, dårlig søvn osv.)

Smut da ned i centeret og ryk det jern rundt like there was no tomorrow!! - På den anden side, hvis du virkelig føler du er småsyg, så bliv hjemme og undgå at forværre situationen, men så kan du i det mindste gøre dig selv den tjeneste at pakke dig godt ind, spise et solidt næringsfyldt måltid og gå tidligt i seng, så du kan komme den sygdom til livs!

Så tar jeg en slapper i dag Men kan det lade sig gøre at træne videre på mit HST i morgen så?

Så er der gået siden i fredags, altså 4 dages pause mellem? Kan man ikke lige nå at redde det?

Jeg har læst mig frem til at du bør vurdere din oplagthed på en skala fra 1-10

hvor det kun er på 9-10 stykker du bør blive hjemme.

10 = du ikke engang kan skrive på computer .

Synes du bør tage ned og lave noget, hellere det end ingenting, det betyder faktisk en del at misse en træning. Min kilde er fra t-nation og virker ganske troværdig, jeg kører i hvert fald efter det .

Jeg ligger også syg her hjemme. Skulle igang med uge 3 i mit HST igår, men blev hjemme pga jeg har det dårligt, ville så have trænet idag, men droppede det også da jeg ikke er på toppen.

Skal jeg så bare tage min mandags træning imorgen også bare køre videre og lade som ingenting, eller ødelægger min "pause" HST forløbet?

AndersHauberg skrev:Jeg har læst mig frem til at du bør vurdere din oplagthed på en skala fra 1-10

hvor det kun er på 9-10 stykker du bør blive hjemme.

10 = du ikke engang kan skrive på computer .

Synes du bør tage ned og lave noget, hellere det end ingenting, det betyder faktisk en del at misse en træning. Min kilde er fra t-nation og virker ganske troværdig, jeg kører i hvert fald efter det .

Nu sidder jeg heller ikke foran en, men ligger i sengen med min laptop - men er faktisk glad for jeg ikke tog ned for at træne, for har fået feber og ondt i halsen

Lithium skrev:

method skrev:Nu sidder jeg heller ikke foran en, men ligger i sengen med min laptop - men er faktisk glad for jeg ikke tog ned for at træne, for har fået feber og ondt i halsen

Hvis du har feber ville det være tåbeligt at tage ned og træne - Hvis bilen har et fladt dæk kører man heller ikke ud på motorvejen og fyrer den af, man venter til den har været til rep. det samme med din krop.

Sørg for at få ro og nok væske og spis noget sundt lækker mad - gå en lille tur og få lidt luft indimellem og husk at få rigeligt søvn

og så god bedring foresten

Hehe ja lige præcis Jo tak og tak for dit råd

Jeg tror jeg vil "snyde" lidt i mit HST program og så starte op hvor jeg slap på fredag så, ellers kan jeg sku ikke nå det men så blir det kun til et 6 ugers HST program derfra, havde ellers planlagt 8 uger, men skidt pyt, man er ikke herre over hvad der sker, desværre!