Træne oppe på bjerge ?

Jeg var engang i tjekket med klassen på en slags vandretur oppe i bjergene der .
Så var der en der fortalte mig at, løber og atleter trænede tit oppe i bjergene hvor det var højt oppe,
fordi at pgr. af den tyndere luft deroppe så vil kroppen udsende flere røde eller hvide blodlemær til musklerne og derved vil man opnå mere kraft og power og musklerne vil trænes mere end hvis det var nede på "jorden"

kan ikke helt huske hvad han mente med det, men hvis det passer , ville man så blive støre og stærkere hurtigere end folk der træner nede i et fitness center ? .

Håber nogle der kan ret mig op på det eller ved hvad jeg snakker om helt

Det har absolut ingen fordele for anaerob træning, herunder vægttræning. Så du bliver hverken større eller stærkere af det. Det har dog fordele for udholdenhedsatleter, da koncentration af røde blodlegemer øges, og der kan dermed transporteres mere ilt rundt.

Men hvis det gør man bliver mere udholden, vil man ikke også så kunne holde ud til at træne længere med stadig meget energi ?

Muddii skrev:Men hvis det gør man bliver mere udholden, vil man ikke også så kunne holde ud til at træne længere med stadig meget energi ?

Nej, for vægttræning er en anaerob aktivitet, som benytter ATP-CP energisystemet. Hvor meget ilt du kan transportere rundt i kroppen har tæt på ingen relevans for vægttræning. Det vil kun have en effekt på udholdenhedsidræt.

Træne oppe på bjerge ?

Brugere online