Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1207
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1204
Følg bodybuilding.dk på

Træning - 3 gange om ugen

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Pumperen-:D

18. jan 2012, 00:46


Hej allesammen :)

Har trænet omkring 1 års tid, dog var de første 6-9 måneder "disko-pump". Men de seneste 2-3 måneder har jeg trænet 2-split 4-5 gange om ugen. Nu er mit problem så jeg kun får tid til at træne: Mandag, onsdag og fredag.

Ville det bedste være et 3-split program? et fullbody program? eller en 3. idé?

Mvh
Pumperen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13
Tilmeldt: 27. feb 2011, 16:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Chayen

18. jan 2012, 00:48


Fullbody ;)
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 4455
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Activebody

18. jan 2012, 08:26


Chayen skrev:Fullbody ;)
100% enig
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 176
Tilmeldt: 27. dec 2009, 18:12
 
Træner her: Fitness World Herlev
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.00
- Squat: 102.00
- Dødløft: 95.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster