I min fritid bruger jeg mange timer på at spille fodbold på et forholdsvis højt niveau. Lige nu er jeg lige startet på andet år som junior-spiller og det kan derfor være utroligt svært at deltage ordentligt i en kamp hvis man ikke har den rette størrelse eller fysiske styrke. Jeg er en af de ældste spillere på mit hold, men er den mindste i højden (ca. 165,5 cm.). Derfor kan det til tider være meget svært for mig at spille mod et hold hvor de fleste af spillerne er 180 cm. høje og derved har en bedre fysik end mig.

Jeg vil derfor høre om I måske kunne hjælpe mig lidt da fysikken er et af mine største problemer når det gælder fodbolden. Jeg gør meget for at opbygge en bedre fysik, men tvivler på om jeg udøver den rigtige form for træning samt de rigtige øvelser til opbyggelse af en bedre fysik. Jeg styrketræner i center 1-2 gange om ugen og lidt herhjemme, men har hørt at statisk træning skulle være godt for at få en bedre fysik. Hvad mener I om det? Hvad er forskellen på styrke- og statisk træning? Og hvad er bedst til mit behov når det gælder en bedre fysik på en fodboldbane?

Du kan ikke bruge statisk træning til noget i den her sammenhæng.

Det du vil, er at have større muskler og sikkert også hurtigere ben, ikke sandt?

Så træn i første omgang et fullbody med 5x5 i squat og bænkpres, og 3x8 i alle andre øvelser, husk at træne hele kroppen og æde nok.

Smeden skrev:Det du vil, er at have større muskler og sikkert også hurtigere ben, ikke sandt?

Det betyder sgu ikke så meget at jeg løber rundt med store overarme og vaskebræt. Det vigtigste i denne sammenhæng er at jeg kan begå mig i en fodboldkamp mod spillere som er højre end mig - og det er mit problem lige nu. Min fysik er simpelthen ikke god nok så modspillerne (de høje) har meget nemt nem at skubbe væk - og det er et problem da det er mig der er forsvarsspiller og skal sørge for at holde dem væk.

Så skal du netop have større overarme. Der skal simpelthen være mere af dig, så derfor skal du træne som en bodybuilder i første omgang. Så kan vi altid vende tilbage til specialiseret bentræning lidt senere.

Smeden vil gøre dig til en ny Stig Tøfting

Det er gas.. du ka ta det

Hvorfor ikke bare blive en ilter lille fanden som Dennis Wise (gammel Chelsea Anfører til jer unge knægte) den mand kompenserede for elendig teknik og ringe fysik ved bare at være hård som stål og ikke finde sig i noget som helst.

http://golf.sportal.com/Images/Leiceste ... Vieira.jpg

Han tilhørte det rigtige Chelseahold og ikke de wankere der repræsenterer dem idag

Godt wise ikke straffede vægte

Rookie skrev:Smeden vil gøre dig til en ny Stig Tøfting

Det er gas.. du ka ta det

Hvorfor ikke bare blive en ilter lille fanden som Dennis Wise (gammel Chelsea Anfører til jer unge knægte) den mand kompenserede for elendig teknik og ringe fysik ved bare at være hård som stål og ikke finde sig i noget som helst.

http://golf.sportal.com/Images/Leiceste ... Vieira.jpg

Han tilhørte det rigtige Chelseahold og ikke de wankere der repræsenterer dem idag

Godt wise ikke straffede vægte

Hvad med Mean Machine aka. Vinnie Jones Den mand klemte så hårdt omkring Paul Gascoignes nosser i en kamp at PC måtte udgå

8800 skrev:

Rookie skrev:Smeden vil gøre dig til en ny Stig Tøfting

Det er gas.. du ka ta det

Hvorfor ikke bare blive en ilter lille fanden som Dennis Wise (gammel Chelsea Anfører til jer unge knægte) den mand kompenserede for elendig teknik og ringe fysik ved bare at være hård som stål og ikke finde sig i noget som helst.

http://golf.sportal.com/Images/Leiceste ... Vieira.jpg

Han tilhørte det rigtige Chelseahold og ikke de wankere der repræsenterer dem idag

Godt wise ikke straffede vægte

Hvad med Mean Machine aka. Vinnie Jones Den mand klemte så hårdt omkring Paul Gascoignes nosser i en kamp at PC måtte udgå

Ja.. Han var grum.. Men også en stor gut... Wise var jo max 1.65 høj men alligevel rå nok til at gå i flæsket på 1.93 Vieira :´)