træning af mave vs lænd----

hej jeg har lige et hurtigt spørgsmål som jeg håber i kan hjælpe med.
jeg har hørt at når man træner mave så skal man også træne ryg.... er det lænden der refereres til her? og er dette sandt?. hvis ja, hvordan træner man så lænden bedst?

Det er ikke noget man skal - men det er altid godt at styrke din core. Jeg køre sjældent iso mave, da min mave få rigelig med tæsk ved tung squat og dødløft. Men jo, det er dumt at træne den ene side af kroppen mere end den anden. Jeg kender flere som bænkpresser meget, men ikke træner nok ryg - så deres skuldre bliver trukket frem af.

abc2 skrev:hvordan træner man så lænden bedst?

Dødløft og dens varianter.. Squat og andre øvelser der kræver masser af Core styrke er også et hit ;)

træning af mave vs lænd----

Brugere online