Ville det være dumt? eller en der vil lave et pogram til store guns? træner 3 gange om ugen ca.. Bare skriv muskelgrupperne.. fordi de øvelser i siger fatter jeg minus af
..Tak på forhånd.!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1103
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1100
Følg bodybuilding.dk på
Træning af overarme?
Side 1 af 1
Nu vil jeg godt ha det til at gå stærkt med mine guns.. Så jeg tænkte på om det ville være dumt et par måneder at træne sådan: Tirsdag: Briceps og triceps . En MASSE øvelser.. træner 1 time eller 2.. og torsdag bare normalt hvor jeg træner: Briceps triceps, ryg, bryst og mave og "tyrenakke" og lidt skulder.. Og fredag bliver ligesom tirsdag.
Ville det være dumt? eller en der vil lave et pogram til store guns? træner 3 gange om ugen ca.. Bare skriv muskelgrupperne.. fordi de øvelser i siger fatter jeg minus af..
Tak på forhånd.!
Ville det være dumt? eller en der vil lave et pogram til store guns? træner 3 gange om ugen ca.. Bare skriv muskelgrupperne.. fordi de øvelser i siger fatter jeg minus af
..Tak på forhånd.!
Citius, Altius, Fortius
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 396
- Tilmeldt: 12. apr 2009, 16:31
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej,
prøv evt. at se dette; artikler/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html
Det kunne da måske hjælpe lidt.....
prøv evt. at se dette; artikler/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html
Det kunne da måske hjælpe lidt.....
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 208
- Tilmeldt: 4. jan 2008, 21:10
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Og så hedder det Biceps
Og ja det link ovenover ville nok være en god ide at tage et kig på
Og ja det link ovenover ville nok være en god ide at tage et kig på
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
har kun en ting at sige:
DR. DOOMS DISKO :
critter herindefra har lige kørt dette program i 5 uger som det tager og har gainer 2 cm på armene.
andre herindefra har haft ligeså gode gains.
DR. DOOMS DISKO :
critter herindefra har lige kørt dette program i 5 uger som det tager og har gainer 2 cm på armene.
andre herindefra har haft ligeså gode gains.
- Vedhæftede filer
-
3979-Dr.%20Dooms%20disco.xls- (77.5 KiB) Downloadet 156 gange
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 498
- Tilmeldt: 8. okt 2009, 15:24
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
