Træning erfaring

Hvad er jeres erfaringer med trænings programmer. Gør det nogen forskel om man på en uge har en rygdag, bryst, ben, etc. Eller er det bedre at mixe de forskellige muskelgrupper lidt sammen som, 2 ryg sammen med lidt bryst om mandagen, og så 2 ryg igen med lidt ben igen om torsdagen el. lignende?

Hvis du er nybegynder er det nok bedst med kun at træne hver muskel gruppe én gang i ugen, når du så er mere erfaren og har trænet længere, kan du begynde at mixe det lidt op, som det passer dig

Discojohn skrev:Hvis du er nybegynder er det nok bedst med kun at træne hver muskel gruppe én gang i ugen, når du så er mere erfaren og har trænet længere, kan du begynde at mixe det lidt op, som det passer dig

Nej bestemt ikke, hvis du er nybegynder er frekvens ekstremt relevant, næsten uanset volumen eller intensitet (nybegyndere responderer på worksets selv på 50-60 %).

Til op er det svært at sige noget generelt, udover at de fleste i takt med deres træningserfaring kører højere og højere splits.

Jeg har fået noget HELT andet at vide dengang jeg startede ;o

Discojohn skrev:Jeg har fået noget HELT andet at vide dengang jeg startede ;o

føler du selv at du har træningsmæssig erfaring nok så til at kunne skille skidt og kanel?

Træning erfaring

Brugere online