TRÆNING/KOST

Mangler nogen gode råd og ider til tæning ;) er 18 vejer 69 og skal gerne op på de 80-82 gerne lidt "hurtigt" så skriv hva i ville anbefale på forhånd tak ;)

Tålmodighed
Streng diæt
Hårdt arbejde
Tålmodighed..

Du gainer ikke lige 10-13kg muskel "over night"...

Nej men ca på en 2-4 måneder

tinos skrev:Tålmodighed
Streng diæt
Hårdt arbejde
Tålmodighed..

Du gainer ikke lige 10-13kg muskel "over night"...

I second that. Lad os hjælpe dig.

Strict diet
Hardcore Nutrition
Hard discipline
Patience
Iron will

Det du har for øje der er et totalt urealistisk mål, enten bider du det "sure" æble og knokler løs i cenret, samt køkkenet. Eller også opgiver du det på forhånd.

Der findes ingen slags mirakel programmer/midler der kan skaffe dig den slags gains i løbet af så kort tid. Du virker ikke særligt opsat eller realistisk så hvis du ikke har viljen og er villig til at dedikere din fritid til hårdt slid i en lang periode, så kan du ligeså godt opgive det på forhånd.

Så mange kilo muskel tager lang tid at opbygge.. Læs evt. nogen af de gåde artikler herinde og find ud af om det overhovedet er noget for dig.

Flyttet

Tag et kig i artikelarkivet - det vil formentlig kunne besvare næsten alle dine spørgsmål.

God læse løst

TRÆNING/KOST

Brugere online