Hej, jeg er en ung mand på 21 der dyrker "ekstremsport". jeg klatre og surfer, snowboarder og kører BMX. Men desværre synes jeg ikke min krop er trænet nok, jeg kunne derfor godt tænke mig at finde eller få hjælp til at lave et program til yderligere trænning.
Jeg kunne godt tænke mig at få mere markerede muskler og bedre kondi. Jeg snakkede en fyr om det og han forslog mig at jeg begyndte svømme da det ville hjælpe på begge dele. Men jeg er i tvivl om dette da jeg ikke synes at jeg bruger alle muskelgrupper på en ordentligt måde når man svømmer..

Men kan jeg måske få noget hjælp, jeg tænkte på at kombinere svømning med noget andet. ?? jeg har aldrig rigtig brugt vægte og sådan noget men, men er meget villig til at give det et skud.

1002

Hvis du allerede er meget aktiv sporstmand og sikkert bruger en masse tid vil jeg da råde dig til at søge lidt på fullbody både herinde og på lign. sider..

Så kommer du "hele" kroppen igennem hver gang. Og siden du er ny med vægte er det en oplagt indgangsvinkel..

Gør du det rigtigt samtidig med al din extrem sport skal det nok give gode resultater

Held og lykke

Mange tak, det var en stor hjælp og jeg glæder mig til at komme igang. Men jeg holder tråden åben, hvis der kommer nogle nye spørgsmål til.

Jeg fandt det her http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=202 og synes det lyder ret passende, med supplerende konditræning i form af løb og svømning. Men jeg må indrømme jeg ikke helt er inde i termerne, faktisk ved jeg sku ikke rigtig hvad øvelser går ud på.

Og hvordan undgår jeg når jeg begynder at træne at blive MEGA stor, men sådan mere markeret??

At blive mega stor tager lang tid, det er ikke sådan noget som sker fra en dag til en anden..

Gå du bare igang med at få flyttet nogle kilo

pzo skrev:At blive mega stor tager lang tid, det er ikke sådan noget som sker fra en dag til en anden..

Gå du bare igang med at få flyttet nogle kilo

You speak the truth my brother from another mother...

Hvis du nu vil klatre osv er det jo oplagt at træne med din egen kropsvægt; dips, pullups, chins og armbøjninger - få noget funktionelt styrke og så ellers supplere med vægttræning

http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=290

den nederste er til fullbody der vises hvordan øvelserne bliver lavet


forresten vilken form for BMX kører du ?
dirt
flat
street
ramp