Træning mod større muskler

Hej
Jeg er næsten helt ny på området.
For ca et års tid siden trænede 3 tre gange om ugen, og her var det kun overkroppen som blev styrketrænet. Samtidig trænede jeg cykelspinning to gange om ugen.
Det er min plan at begynde på det igen, og jeg er meget nysgerrig efter at høre andres mening om det.
Jeg tager samtidig protein og kreatin pulver, som jeg også gjorde sidst, så det har jeg kun gode erfaringer med.
Jeg vil gerne forøge muskelmasse, men samtidig være i god form, så det hele ikke kun er muskler. Er det en god idé at træne på denne måde, eller bliver jeg nødt til at vælge kun en form for træning?
Hvad er jeres mening om min træningsplan?

De lyder som om du gerne vil have en god over krop ?

, De fleste der gerne vil have en six pack bruger som regel metoden hvor de først bulker og stiger i muskel også cutter hvor de er i kcal underskud.

De lyder som om du gerne vil have en god over krop ?

, De fleste der gerne vil have en six pack bruger som regel metoden hvor de først bulker og stiger i muskel også cutter hvor de er i kcal underskud. Du kan som udgangs punkt sagtens gøre begge dele, men har hørt at hvis du motions træner ved siden af skulle de tage helt op til 50% af den muskel masse du vil ha indtjent

..

Vægttræning af hele kroppen 3 gange om ugen og spinning 2 gange om ugen, vil være en god plan til at opnå både styrke, masse og kondition. Du kan supplere med udstrækning 1 gang om dagen for at også at få smidigheden med.

Her er et eksempel på et godt program du kan bruge : artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php

Træning mod større muskler

Brugere online