Hej gutter

Jeg har trænet styrketræning i 8 måneder 5-6 gange om ugen nu, og jeg har ALTID trænet om aftenen med få undtagelser. (Ca. imellem 20:00 og 22:00).

Jeg spekulerede på om der kunne være fordele og ulemper ved træning på bestemte tidspunkter. Har hørt bodybuildere ofte spiser deres morgenmad også træner en times tid efter, fordi de føler de får den bedste pump og squeeze. Jeg har dog ikke fulgt deres eksempel.

Mit fitness center ligger på amager og er utrolig besøgt fra tidligt morgen til sen eftermiddag. Men på den tid jeg kommer på (20:00-22:00) er vi de samme 50 mennesker deroppe, masser af plads at boltre sig på samt ingen kø til maskiner, vægte og bænke.

Måske nogle med god forstand på krop, biologi og kost kunne komme med deres syn på træning om aftenen vs. træning om morgenen


Tak på forhånd,
Mads

Når du ser bodybuildingsvideoer er 95% broscience og salgsgøgl. Er man heldig er der 5% man kan tage til sig. Jeg har aldrig læst at der skulle være en forskel, hvornår på dagen du træner, for dine resultater.
Personligt skal jeg have været vågen i minimum 4 timer før at jeg kan præstere ordentligt.

Jeg synes at have læst, at der forekommer en svag øgning af diverse hormoner - om aftenen, men det er tvivlsomt, og jeg orker ikke at lede efter studiet.

salt skrev:Personligt skal jeg have været vågen i minimum 4 timer før at jeg kan præstere ordentligt.

Den del er ihvertfald vigtig, det skal være på et tidspunkt på dagen hvor du er frisk og kan give den max gas