Træning og sygdom

Hej BB.

Jeg er blevet ramt af en forkølelse og har holdt mig ude fra træningen siden søndag.
Som de fleste træningshoveder herinde, kender i sikkert godt følelsen når man ikke kommer op og pumpe.
Men jeg er i tvivl om jeg skal tage derop, nu hvor jeg er ramt af sygdom. Eller om jeg bare skal se at blive 100% frisk og starte på en frisk mandag?

Har en uge overhovedet den store betydning hvis man tager den off?

Er du kun forkølet? Altså bare som snottet? Ikke at "være syg" i mit hovede

men hvis du også er afkræftet osv. så er der selvfølgelig noget om det.
Så er svaret nej. Dit immunforsvar kæmper for, at gøre dig rask. Hvis det også skal kæmpe for, at restituere muskler, kommer den på overarbejde, og dit sygdomsforløb vil umiddelbart blive forlænget og meget dårlig restitution af dine muskler.

Men kender følelsen, men vent hellere!

Min personlige erfaring er at det er dumt at træne hvis man er syg. Det trækker bare det hele i langdrag - formentlig fordi kroppen både skal arbejde på restitution efter træning og sygdom.

Lad være med at tage op og træne medmindre du føler dig rask. Det er ikke sundt at presse sin krop med træning når man er syg, da man efter træning har et svækket immunforsvar som tager nogle timer at komme på plads igen. Hvis du samtidig er syg er det ikke en god combi. Du risikerer bare enten at trække det hele i langdrag eller blive mere syg.

Til sidst er der det etiske aspekt. I et center er der mange mennesker der skal bruge de samme ting som dig, og når du er syg efterlader du din virus udover de ting som du bruger og dermed kan komme til at smitte de andre medlemmer.

JohnnyM1337 skrev:Har en uge overhovedet den store betydning hvis man tager den off?

Jeg tror, det har mindre betydning, at du tager en uge off for at blive helt rask, contra hvis du tager ned og 'pumper igennem', imens du stadig er syg. Årsag: du risikerer at forværre din sygdom og dermed forlænge restitutionen.. ergo.. der vil gå længere tid, inden du kan træne ordentligt igen. God bedring

Bare tag ned og smit de andre. Det er de sikkert ligeglade med.

Træning og sygdom

Brugere online