Træning

Jeg er 16 år og jeg næsten lige begyndt at træne i fitness
Jeg cirka 170cm og vejer 69. Jeg har søgt på nettet en del men er stadig i tvivl om jeg kun skal træne Cardio eller også skal begynde at træne styrke.
Nogle der har ide om hvad der er bedst for mig:)

Det kommer jo virkelig an på, hvad dine mål er.

mnlaursen skrev:Det kommer jo virkelig an på, hvad dine mål er.

Mit mål er er at komme ned på 60-65 men vil også større biceps,triceps

Hvad med resten af kroppen? :-)

Horslund skrev:Hvad med resten af kroppen? :-)

Ja altså bare i det hele taget større , ikke kun meget tynd

Styrketræn og kombiner det med cardio. Styrketræning øger/vedligeholder din muskelmasse = øget/vedligehold af en højere forbrænding = Godt i forhold til vægttab.

Træning

Brugere online