Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1226
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1224

Følg bodybuilding.dk på

Træning

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Jeg jeg er en dreng på 16 snart 17 er kun 160 og vejer 49 kg ..Jeg kunne godt tænke mig nogle størrer overarme og et vaskebræt ..Hvad skal jeg gøre har ikke tid til at gå i træningscenter, da jeg går på kokkeskole og det tager alt min fritid .. kan jeg gøre noget hjemme jeg tænker på træne med vægte med hvor mange kg skal jeg så tage.. plzz help me
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 21. sep 2004, 21:49
Geografisk sted: kbh
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu er det ikke noget man sådan får på et øjeblik, men kort sagt (du lader til at være til halvutålmodig) så lav den og den. Så vokser dine arme sikkert lidt.
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



tak for at du gad at svarer :D det vil gå i gang med
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 21. sep 2004, 21:49
Geografisk sted: kbh
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ja så er det bare med at kome igang
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 123
Tilmeldt: 6. nov 2004, 17:20
Geografisk sted: sjæland holbæk
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster