Træning Til Kropshævninger?!

Da man jo skal en til politiet her om et par år, så skal man kunne lave overhånds kropshævninger, som de så fint kalder det...

http://blivpolitibetjent.dk/site/test_d ... otentiale/

Og... Der er jo et lige problem dér... Jeg kan ikke lave dem... Så jeg tænkte på om nogle have nogle øvelser/program til at få det problem ude af verdenen :wink:

Det ville være lova lova...

GoNe skrev:Da man jo skal en til politiet her om et par år, så skal man kunne lave overhånds kropshævninger, som de så fint kalder det...

http://blivpolitibetjent.dk/site/test_d ... otentiale/

Og... Der er jo et lige problem dér... Jeg kan ikke lave dem... Så jeg tænkte på om nogle have nogle øvelser/program til at få det problem ude af verdenen

Det ville være lova lova...

Jeg er ikke den store Albert Einstein i det her.. Men havde samme problem med chinups jeg skulle kunne tage til en test ved kickboxing engang..
Jeg startede med at kunne tage 1 ca. - Så fik jeg af vide af min instruktør at det ville hjælp med ' træk til bryst' ellers kan man jo sige der bare skal trænes en masse biceps da det er en del af den muskel du bruger til at hive dig op?

håber det kunne hjælp lidt

Kan du ikke lave en eneste? Hvis du kan, så ville jeg bruge nogen ladders:
du laver en, holder en tilsvarende pause, laver to, tilsvarende pause, laver tre osv indtil du ikke kan flere. Lad være med at gå til failure.

Det kunne måske lade sig gøre at tage en enkelt, i starten af en træning... Eller jeg skal da forsøge næste gang :wink:

Men det er vel ikke nødvendigt at kunne tage sin kropsvægt i fx. træk til nakke, eller bryst?

Træning Til Kropshævninger?!

Brugere online