Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56122 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Andrew78

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030508 indlæg i 87018 emner

8 nye indlæg i dag


Online
I alt: 491
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 480

Følg bodybuilding.dk på

Træning ud over romaskine

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Jeg træner på romaskine hver anden dag. Mangler noget at træne dagene imellem. Er bange for at komme til at bruge de samme muskler, begge dage. Forslag?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 13. mar 2019, 17:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Romaskine (og cykling) er fin cardio, men har dog dem ulæmpe at hoften i flexet position. Alternativ til dette kan sled drags, prowler pushes, tire flips eller noget sprint træning.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 325
 
Indlæg: 4105
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er dit mål/hvad vil du gerne træne? Det er desuden også muligt at træne de samme muskelgrupper flere dage i træk, især når det er roning. Det kræver dog lidt mere planlægning.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 134
Tilmeldt: 21. aug 2006, 17:21
Geografisk sted: København
 
Træner her: AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mit mål er bare at have noget at træne, hver dag. Så vidt jeg kan forstå, er det kun bryst man ikke træner... Men det ville da være dejlig nemt, hvis jeg bare kunne træne på romaskinen hver dag. :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 13. mar 2019, 17:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SeeJay skrev:Mit mål er bare at have noget at træne, hver dag. Så vidt jeg kan forstå, er det kun bryst man ikke træner... Men det ville da være dejlig nemt, hvis jeg bare kunne træne på romaskinen hver dag. :)


Du kan godt ro hver dag, men det kræver selvfølgelig at ikke alle dage er fuld smadder, og nogle dage er decideret lette.

Alternativt hvis du også styrketræner eller har interesse for dette, kan du jo skifte mellem at lave Underkrop,Overkrop, roning eller noget i den dur.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 134
Tilmeldt: 21. aug 2006, 17:21
Geografisk sted: København
 
Træner her: AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster