Træning udelukkende med barbell

Hej allesammen... Jeg har tænkt mig at investere i en vægtstang. Det har jeg fordi jeg mener at størstedelen af øvelser foregår med den.. Men, men, men.. Jeg kan ikke finde et træningsprogram hvor man kun bruger vægtstang

Jeg har ikke tænkt at give mig i kast med at lave mit eget, da jeg ikke helt har den rette erfaring endnu :oops:

Er der nogen der kan poste et program kun med barbell? (Tænker øvelser som Bænkpres, Military press, Dødløft osv.

Tak på forhånd

Velkommen til

Hvilken stang har du kig på?

I forhold til et program, så er der en del du kan tage udgangspunkt i og selv justere så øvelserne kan udføres med en stang. Wendler 531 kunne være et bud. Men jeg ville købe et stativ, bænk, lidt bands og når du alligevel køber en stang med skiver, så koster et sæt justerbar DB's et par 100 kr. Så er du godt kørende og behøves ikke koste en bondegård.

http://lmgtfy.com/?q=simple+barbell+split

Zamoth skrev:http://lmgtfy.com/?q=simple+barbell+split

Nu spurgte han jo folk herinde, smartass.

Hvor mange kg har du til rådighed til stangen? Lidt vigtigt at vide ift. hvilke tilgange du kan gå, hvis du nu kun har 50kg. Men ellers er der jo oceaner af øvelser kun med barbell.. som man kan tilpasse til et mål.
Har du en bænk? Rack? bare et gulv?

Træning udelukkende med barbell

Brugere online