Træning under cut

Skal jeg forsætte mit normale trænings program under cut ? Jeg løber selvfølgelig men skal jeg også forsætte mit almindelige træningsprogram eller skal jeg vægttræne lidt mindre end normalt eller skal jeg slet ikke vægttræne?

Forsæt dit nuværnde program for at vedligeholde din muskelmasse (og din styrke). Du kan evt skære lidt ned på styrketræningen, og dyrke lidt mere cardio istedet...

jamand skrev: Du kan evt skære lidt ned på styrketræningen, og dyrke lidt mere cardio istedet...

Nej...

Under cut bør man fortsætte med at styrketræne som man plejer, og man bør fortsætte med at træne tungt. Dette kombineret med et højt proteinindtag, fordelt over alle dagens måltider, er med til at sikre minimum tab af muskelmasse.

Nogen der ved, hvor meget cardio der burde trænes under cut?

køre iøjblikket 2-3 dage HIIT træning og 3-4 dages styrketræning er det nok eller skal der trænes lidt mere cadio?

El-Junes skrev:Nogen der ved, hvor meget cardio der burde trænes under cut?

køre iøjblikket 2-3 dage HIIT træning og 3-4 dages styrketræning er det nok eller skal der trænes lidt mere cadio?

Mængden af cardio afhænger jo helt af hvordan vægttabet går, og hvor meget man ønsker at tabe sig. For at komme i kcal underskud er der to ting man kan justere, kcal indtag samt mængden af cardio. Det er forskelligt hvad folk syntes er bedst.

Træning under cut

Brugere online