Nillepige skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Vægttab uge 36 : 1 kg.

Vægttab ialt : 2,7 kg. =D>

Super flot vægttab...

Det går da meget godt, selvom det ikke lyder til at du får særlig meget at spise..?? pas på for ellers går vægttabet i stå lige pludselig når kroppen "vænner" sig til de få kcal..

Men ellers bare klø på...

HEY NILLE


Tak.. Er os stolt af mig selv...

Synes ikke jeg bestiller andet end at spise...
Spiser jo sammenlagt 1,5 kg frugt og grønsager pr. dag... Og mit kcal. svinger fra dag til dag, for ikke at vænne kroppen til en ensartet mængde. Men spiser nok mere de dage jeg træner på min bold for den river tænder ud... Er ved at finde den balance jeg ikke har...

Træningen i dag består af øvelser på bold og en 10 km. gåtur... Selvom mine fødder har det a h til efter en nat i meget høje hæle. Av av...
Men der er ikke noget at gøre ved det, for jeg skal ud og røre mig..
Er stået alt for tidlig op, kunne ikke sove pga. solen...
Diæten bliver holdt idag, for har spist hvad jeg skulle indtil videre..

Træningen har foregået hjemme på bolden, og en 10 km. gå tur i naturen i rask tempo.. Gik med min mors veninde da hun nærmest løber når hun går, på den måde sikrede jeg mig at mit tempo blev holdt oppe, og damn det var varmt at gå med hende... Mine ben syre og gør lidt ondt nu... Mine fødder trommede/bankede da vi var på sidste stykke, og da vi sad hjemme hos hende og drak en kop te efter turen... :?
Diæten er overholdt endnu en dag... =D>
Det bliver nemmere og nemmere for hver dag at leve på den nye måde, jeg får mere og mere energi,samt jeg er blevet gladere... Utroligt hvad sund kost og motion kan gøre ved ens sindstilstand...

Vil Ha Badboy skrev:Træningen har foregået hjemme på bolden, og en 10 km. gå tur i naturen i rask tempo.. Gik med min mors veninde da hun nærmest løber når hun går, på den måde sikrede jeg mig at mit tempo blev holdt oppe, og damn det var varmt at gå med hende... Mine ben syre og gør lidt ondt nu... Mine fødder trommede/bankede da vi var på sidste stykke, og da vi sad hjemme hos hende og drak en kop te efter turen... :?
Diæten er overholdt endnu en dag... =D>
Det bliver nemmere og nemmere for hver dag at leve på den nye måde, jeg får mere og mere energi,samt jeg er blevet gladere... Utroligt hvad sund kost og motion kan gøre ved ens sindstilstand...

JA er det ikke, rigtig kost og masser af motion, giver virkelig meget mere energi..

Søren1986 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

JA er det ikke, rigtig kost og masser af motion, giver virkelig meget mere energi..

Jup... Tror jeg er ved at være en frk. evigglad...

Ingen træning da jeg måtte hen og ordne en masse ting for min gravide veninde og sidde og trøste hende i 2 timer... Da det var overstået skulle jeg hente min nevø ve en legekammerat og ha ham til kl.22.30...
Diæten overholdt, men har følt mig drænet for energi idag... Har næsten intet overskud haft idag. Måske pga. jeg har skulle ordne alle de konflikter for min veninde og tale hende til ro, så hun kunne falde i søvn.
Min nevø ha været super selvom han var meget træt, da vi kom hjem blev Traktor Tom sat på og så stod den på afslapning.. Vi fik valgt nogle grovboller og grovflute som vi skal bage tirsdag når jeg har hentet ham i børnehaven..

Var i centret og træne da jeg skulle hente min nevø i børnehaven...

Stepper interval :
10 min.

Skimaskine interval :
10 min.

Romaskine :

5 min, med alm. greb.
5 min, med hænderne omvendt.

Mave maskine for :

15x25 kg
15x20 kg
15x25 kg

Mave makine skrå :

15x25 kg
15x30 kg
15x35 kg

Kommentar :

Træningen gik legende let, selvom jeg blev ved med at presse mig selv. Gid hver træning var sådan..

Diæten gik a h til, for da jeg hentede min nevø var han faldte på hovedet ned fra et legehustag, så endte på lægevagten med ham.. Vi ringede, fik a vide vi skulle komme med det samme.. Da vi kom derud var der ingen læge endnu, han kom først efter kl. 17 og vi var der kl. 16.05...
Så vi kørte på tanken og hentede forsyninger, for der var godt nok mange folk der...
Fik fat i min søster, hun fik fri og kom derud.. Men Danm jeg var sulten, var heldig at jeg havde noget frugt i tasken, ellers havde jeg nok spist noget af min nevøs chokoladekiks.
Han havde fået hjernerystelse, slået næsen, slået tænderne, maven og sit ben. Så en tur forbi apoteket efter noget smertestillende for børn.. Endnu en kø..
Da vi endelig kom derfra var jeg for træt og klokken for mange til at skulle hen og lave mad og min nevø meget sulten. Så det endte med at vi fik mad fra pizzamanden...

Ingen træning idag...
For min nevø måtte ikke komme i børnhave. Så jeg skulle blive og passe ham. Og min nattesøvn havde ikke været optimal, da jeg skulle vække min nevø hver 3. time... Så da han stod op, følte jeg ikke jeg havde sovet endnu...
Men diæten er overholdt idag...
Da jeg havde lovet Jeff vi skulle bage, måtte jeg tage mig selv i nakken selvom energien kun ragte til at ligge på sofaen.
Men det endte med vi bagte Grovboller, rugbrød og pizzaboller.. Alle tingene er lavet af rugmel, grahamsmel, havreklid og lidt hvedemel... Der er intet fedtstof i nogen af tingene... Og danm det smagte godt.. Specielt de rugbrød vi fik lavet.. ...
Kørte hjem omkring kl.18, og da jeg kom hjem stod den bare på lidt kold pasta og en banan.. Og så lige på hovedet i seng.. Slukkede mit tv omkring kl. 20... Derefter kan jeg intet huske..

Har lige læst din log fra start af, dyb respekt for den måde du lagde om fra den ene dag til den anden!!!!!

Sgu noget af et fald for knægten, håber ikke det var de blivende tænder han ødelagde

Så er det bare at få gået den pizza af idag

Y2J skrev:Har lige læst din log fra start af, dyb respekt for den måde du lagde om fra den ene dag til den anden!!!!!

Sgu noget af et fald for knægten, håber ikke det var de blivende tænder han ødelagde

Så er det bare at få gået den pizza af idag

Hejsa...
Takker for de pæne ord..
Han er en dreng med stort D...
Da vi kom ind til lægen var hans svar på om hvordan han havde det : Fint, så du behøver ikke stikke mig med din nål..
Mælketænderne er fine, de er bare lidt bekymret over om de der er på vej er blevet skadet, så han skal til tandlægen i dag...
Træner den af på min bold.. Skal igang om en times tid nede i stuen.. For min far skal lige være kørt først, for han synes det er meget morsomt at stå og grine af mig mens jeg er ved at død på den..

Han er en dreng med stort D...
Da vi kom ind til lægen var hans svar på om hvordan han havde det : Fint, så du behøver ikke stikke mig med din nål..
Mælketænderne er fine, de er bare lidt bekymret over om de der er på vej er blevet skadet, så han skal til tandlægen i dag...
Træner den af på min bold.. Skal igang om en times tid nede i stuen.. For min far skal lige være kørt først, for han synes det er meget morsomt at stå og grine af mig mens jeg er ved at død på den..

Fed kommentar :´)

Han skal nok komme over det med nålene når han finder ud af han skal have en tatovering om nogle år...

Hvad øvelser laver du på bolden? (evt. link til de øvelser du laver fra denne side)
http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=67

Så du skrev om balancen, er du oppe og stå på knæ på den?

Y2J skrev:

Fed kommentar :´)

Han skal nok komme over det med nålene når han finder ud af han skal have en tatovering om nogle år...

Hvad øvelser laver du på bolden? (evt. link til de øvelser du laver fra denne side)
http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=67

Så du skrev om balancen, er du oppe og stå på knæ på den?

Nej det er øvelser min fys har givet mig.. Har sådan en bog jeg følger hvor der er et træningsprogram i med opvarmining og det hele...
Han har samme blodsygdom som jeg, derfor er han til tjeck på sygehuset hver 3. mdr, hvor han får taget en masse blodprøver, så han er overbevist om at alle læger de stikker med nåle.. hehe

Træningen på bolden blev ikke fuldført idag, for fik krampe i maven... Troede ikke at det kunne lade sig gøre.. Men den kunne hvertfald ikke li de maveøvelser idag...
Så for at få den pizza af, gik jeg en lang tur ved stranden...God afstressende ting...
Diæten er overholdt til punkt og prikke idag..
Tror dog ikke jeg har tabt mig i denne uge da jeg har væskeophobninger i kroppen, men se hvad vægten siger i morgen tidlig...

Vejnings dag...

Vægttab uge 37 : 400 g.

Vægttab ialt : 3,1 kg.

Vægttabet er ikke så stort denne ugen pga. jeg har væskeophobninger i mine ben og fordi kostplanen/træningen ikke har været fuldført som den hidtil har været...

Skal ha mine væskeophobninger væk, det er mest mine ben jeg har væske, ved os godt hvorfor, så ved det går over..
Skal ha stammet op på træningen, muligvis lavet lidt om på det, har overvejet at få fingre i et sjippetorv, for det skulle være sundt at sjippe og muligvis fedtforbrændende...
Skal ha strammet op på min frugt, selvom næste uge bliver en svær uge, for der er fart over feltet hele ugen.. Faktisk lige indtil søndag aften i næste uge...

Det har været træningsfri dag, har fundet ud af det har været for hårdt for min krop at starte op med et 2 splitprogram, derfor bliver det lavet om til 3 dage om ugen træner jeg, og de andre dage holder jeg mig bare igang fysisk med gåtur mm...

Ellers fin dag, har slappet af og fået lagt en plan for næste uge... Skal til min søsters 25 års fødselsdag, og har valgt at tage min egen mad med, for jeg kan ikke både spise fed mad og drikke mig en kæp i øret, så har valgt alkoholen frem for maden.. Så min mad bliver således :

GÆSTER
Tunmousse
Flæskesteg m. det hele
Hjemmelavet flødeis


MIG
Tunsalat m. groftbrød
Pastasalat
frugtsalat

Så hvis der er nogen af jer der skal i byen i Odense fredag d.21/09, så ser i nok mig dingle meget fuld rundt...

Godt at se du holder dig til diæten selv når der er gæster, men husk nu at få hvilet kroppen. Det bliver ikke nemmere at tabe sig, hvis du "stresser" omkring og føler du har for travlt.
Sjippetorv er en god måde at få pulsen op synes jeg. Der er en tråd her
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=10352 omkring hvilket sjippetorv man skal vælge, personligt synes jeg dog bedst om et gammeldags lædersjippetorv.
Og når du først har fået teknikken på plads er det en nem måde at få kørt noget intervaltræning.

Kom lige i tanke om hvor længe siden det er jeg har sjippet, tror det er det træningen står på idag.

Klø på =D>

Y2J skrev:Godt at se du holder dig til diæten selv når der er gæster, men husk nu at få hvilet kroppen. Det bliver ikke nemmere at tabe sig, hvis du "stresser" omkring og føler du har for travlt.
Sjippetorv er en god måde at få pulsen op synes jeg. Der er en tråd her
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=10352 omkring hvilket sjippetorv man skal vælge, personligt synes jeg dog bedst om et gammeldags lædersjippetorv.
Og når du først har fået teknikken på plads er det en nem måde at få kørt noget intervaltræning.

Kom lige i tanke om hvor længe siden det er jeg har sjippet, tror det er det træningen står på idag.

Klø på =D>

Det der med at hvile er jeg ikke god til for der er altid nogen der har brug for en ekstra hånd... Eller nogen der ringer pisse fuld kl. lort om natten og vil hentes og bringes hjem... Så hvile bliver der ikke meget tid til, for har mange andre ting at tænke på for tiden... Nok os derfor min nattesøvn ikk er god, sover utrolig dårligt for tiden.. Er meget træt når jeg står op, næsten ikke til at få liv i...
Ja prøver at klø på og tak for linket...

Diæten overholdt... Men ingen træning, kunne ikke nå det da jeg blev kaldt på arbejde 4 timer før jeg engentlig skulle... Så igår tog jeg så lige en vagt på 14 timer...
Mine ben trommede og gjorde møg ondt da jeg endnu kom ned at sidde.. Så tror vist jeg skal slappe af søndag... Er helt drænet for energi, for tog først tjansen i opvasken, siden hen lige skifte tøj,lægge en gang make up og sætte hår, for så skulle jeg ned i Clubben og stå i bar. Danm jeg var træt.. Specielt af svenskere på det tidspunkt for det var dem der skulle ha Clubben, og de drak som et hul i jorden..
Hvis jeg skulle ha samme kvantum tror jeg at jeg var røget til udpumpning...
Ellers en stresset og travl dag med : rengøring i Clubben, Opvasken efter 350 mennesker og derefter i bar i Clubben for 100 svenskere...
Har ingen fødder tilbage...

Jeg syntes fandme du klarer det flot...

Lige en idé skyd den bare i sænk.. hvis det er... MEn efter som du taber dig så meget pr. uge.. Hva med at holde os opdateret med noget pic.. F.eks hver 20 dag eller lign?

Som du blev skrevet i det første billede indlæg, så vil der blive lagt nye billeder ind, hver 4 uge

Munde skrev:Som du blev skrevet i det første billede indlæg, så vil der blive lagt nye billeder ind, hver 4 uge

Doooh

Søren1986 skrev:Jeg syntes fandme du klarer det flot...

Lige en idé skyd den bare i sænk.. hvis det er... MEn efter som du taber dig så meget pr. uge.. Hva med at holde os opdateret med noget pic.. F.eks hver 20 dag eller lign?

Tak for de pæne ord..
Synes slet ikke jeg har tabt mig nok..
Men der kommer billeder i næste uge..
For lægger nye ind hver 4 uge...
Selvom jeg hader billeder af mig selv...

Diæten er holdt, på nær den ene dumle som jeg fik af min nevø..

Skulle ha trænet i dag men kunne ikke komme op, da jeg havde arbejdet alt for mange timer og var helt smadret... Så valgte at gemme min minimale energi til min nevø da jeg har ham om søndagen i ulige uger...
Han havde fået lov at være oppe til hans mor kom hjem, da hun havde lovet ham mad fra Mac D...
Og nej der faldt jeg ikke i... For jeg hyggede mig med mine ananas og pære.. smil...

Ellers en stille og rolig dag... Minus energi og dagen brugt på sofaen med en kop kaffe eller 5...

Diæt overhold.. Følte mig stoppet til randen da jeg gik i seng..
Fik ikke meget søvn, da min søsters nabo mente han skulle spille meget højt med Justin Timberlake kl. 00.30 - 03.30!!! :fighting3:
HADER JUSTIN TIMBERLAKE!!!!!
Hjalp ikke engang at jeg gik ind og blev hysterisk iført nattøj... ... Så eller meget farlig ud...

Træning var nogenlunde, men bare temmelig stessende, da min mor blev indlagt, med mistanke om en blodprop..
Så da jeg havde trænet gik turen hjem til min søster og hente min nevø da han holdte fri fra børnehaven og så på sygehuset for at støtte min mor...
Men min mor sendte os hjem fordi hun mente ikke vi kunne gøre noget...

Men sådan så træningen ud mandag :

Stepper interval :
10 min

Sofacykel interval :
12 min

Romaskine :
Alm roning: 5 min
Modsat roning : 5 min

Mave maskine for :
15 x 20 kg
15 x 25 kg
15 x 30 kg

Mave skrå maskine :
15 x 25 kg
15 x 30 kg
15 x 35 kg

En masse udstrækning for jeg skal satme ikk ha ondt mere pga træning...

Diæt overholdt selvom lysten til noget guf har været der... Spiste en banan i steder for..

Ingen træning idag, for brugte det meste af min formiddag på sygehuset ved min mor.. Kørte derefter hjem for at handle og hente min nevø i børnehaven.
Og kl. 14.30 ringede min mor g sagde hun var blevet udskrevet og om jeg ville hente hende, så min nevø og jeg skyndte os at køre ud efter hende.
Så dagen har gået med at hygge med min mor som tog med hjem til min søster. Og hentede lidt senere min ældste søster og svoger, så de kunne spise sammen med os.. Så en familie hygge dag.. smil..

Diæten er overholdt selvom jeg er kommet alt for tidligt op idag.. hehehe

Træning alt for tidligt på dagen... Tror slet ikke min krop var vågen da jeg trænede..
Havde lovet min veninde at køre hende på kursus, og hun skulle møde kl 8! Og vi sov først omkring kl.2 om natten... Så minus søvn igen..
Træning gik fint.. Prøvede at træne lidt ben, hvilket er en hade ting for mig...

Træningen onsdag :

Stepper interval :
15 min.

Sofacykel interval :
12 min.

Ben ( hvor du presser dem ud til siden i en maskine):

15 x 30 kg
15 x 35 kg
15 x 40 kg

Ben ( hvor du samler benene i en maskine) :

15 x 20 kg
15 x 25 kg
15 x 30 kg

Mave For maskine :

15 x 25 kg
15 x 30 kg
15 x 35 kg

Mave skrå maskine :

15 x 30 kg
15 x 35 kg
15 x 40 kg

Kommentar :

Troede jeg skulle dø ved de sidste mave øvelser. Fuck det var hårdt! Mine ben føles som gele så har nok ondt i dem i morgen. Eller udemærket træning selvom jeg ikke var ordentlig vågen...

Det skulle egentlig have været en slap a dag idag, men det nåede det ikke at blive, har vasket tøj for min ældste søter det meste af dagen, hentede alt hendes vasketøj i morges, for der var noget tøj hun og hendes kæreste gerne ville ha på men de kunne ikke nå at vaske.. Ellers har den stået på pakning af sprut og tøj.. Lavet en masse for min mor og lavet mad til imn far..
Og danm min far er træt af jeg er på diæt.. For der er ingen fedt eller sovs på/til det han skal ha at spise... Hvilket han brokker sig temmelig meget over.. Men hvis han ikke kan spise hvad jeg laver kan han selv lave sin mad..
Diæt overholdt.. Mangler bare lige min godnat frugt og godnatbajer(1/2 L vand)..
Men det bliver først efter jeg har fået pakket bilen færdig og er kommet ud til imn veninde i Odense..

VÆGTTAB UGE 38 : 1 KG..

Vægttab ialt : 4,1 KG..

Jeg har holdt diæten det meste af dagen, men den bliver ødelagt af at jeg skal være fuld for en gangs skyld i dag, da min søster bliver 25 idag.. hehe
Det bliver ikke til nogen træning idag for jeg er sgu for død, og skulle gerne ha energi til at være vågen det meste af natten...
Så hvis der er nogen herfra at der skal i byen og på Arkaden i Odense så er jeg at finde der i døddrukken tilstand..
Så der kommer nok ikke noget i loggen i morgen tror jeg, for der har jeg nok bare ondt af mig selv og er møg syg...
Billederne regner jeg med at jeg putter på søndag når jeg er levende.. For tror ikke jeg kommer til DM søndag alligevel, da der kun er mig og min søster der stadig vil derop, det vil sige så det mig der skal køre begge veje og at jeg skal op kl.5 søndag morgen...

Diæten ikke overholdt, for har ikke spist noget siden igår til festen...
Har ikke lyst til mad idag, for er helt vildt træt...
Nåede ikke at blive fuld igår, da jeg hjalp i køkkenet og med at rydde af da der var spist...
Og da jeg endelig havde fået min prmille lidt op, så skulle vi i gang med at rydde lokalerne op, så der blev jeg ædru igen...
Har ikke trænet idag, for har ikke været levende til det... Er blevet for gammel til at stå tidligt op, hjælpe til fødselsdag og være vågen hele natten.. Kom først i seng kl. 6.30 i morges...

et vægt tab på 4,3 kilo, på en lille mdrs tid, det er fandme flot....

Søren1986 skrev:et vægt tab på 4,3 kilo, på en lille mdrs tid, det er fandme flot....

Tak, men det er desværre kun 4,1 kg på 4 uger...
Men tror at denne uge har jeg taget på for det har været en meget usund weekend...