Hej BB

Nu har jeg sat og kiggede nogle topics igennem og lavede et program jeg ville prøve at følge, men ville lige høre jeres komentar først. Nu ikke vær for hård er ny her

Ville have fokus på bacis øvelser, og gaine vægt/ muskelmasse

Mandag dag 1. Bryst, skulder, triceps

Tirsdag dag 2. lår, ryg, biceps, nakke, vinger

Onsdag dag 3. læg, mave, underarme

Torsdag dag 4. Bryst, skulder, triceps

Fredag dag 6. Ben, ryg, biceps, nakke, vinger

Lørdag dag 5. Bryst, skulder, triceps

Søndag Fri

Komentere gerne hvad jeg kan lave bedre/ lave om? ;)

Vingerne er en del af ryggen, derfor giver det ikke mening at træne dem ved siden af ryggen.

Bnaz skrev:Vingerne er en del af ryggen, derfor giver det ikke mening at træne dem ved siden af ryggen.

Så hvis jeg smider vingerne oven i ryg træningen?

lazylovy skrev:

Bnaz skrev:Vingerne er en del af ryggen, derfor giver det ikke mening at træne dem ved siden af ryggen.

Så hvis jeg smider vingerne oven i ryg træningen?

Ja. Og så har du 3 dage til pres og 2 til træk, det duer heller ikke.

Bnaz skrev:

lazylovy skrev:

Bnaz skrev:Vingerne er en del af ryggen, derfor giver det ikke mening at træne dem ved siden af ryggen.

Så hvis jeg smider vingerne oven i ryg træningen?

Ja. Og så har du 3 dage til pres og 2 til træk, det duer heller ikke.

Kan du uddybe det så jeg også forstår det

lazylovy skrev:Hej BB

Nu har jeg sat og kiggede nogle topics igennem og lavede et program jeg ville prøve at følge, men ville lige høre jeres komentar først. Nu ikke vær for hård er ny her

Ville have fokus på bacis øvelser, og gaine vægt/ muskelmasse

Mandag dag 1. Bryst, skulder, triceps

Tirsdag dag 2. lår, ryg, biceps, nakke, vinger

Onsdag dag 3. læg, mave, underarme

Torsdag dag 4. Bryst, skulder, triceps

Fredag dag 6. Ben, ryg, biceps, nakke, vinger

Lørdag dag 5. Bryst, skulder, triceps

Søndag Fri

Komentere gerne hvad jeg kan lave bedre/ lave om? ;)

Personligt ville jeg sgu smide en fridag mere ind... Måske endda to.

lazylovy skrev:

Bnaz skrev:

lazylovy skrev:

Bnaz skrev:Vingerne er en del af ryggen, derfor giver det ikke mening at træne dem ved siden af ryggen.

Så hvis jeg smider vingerne oven i ryg træningen?

Ja. Og så har du 3 dage til pres og 2 til træk, det duer heller ikke.

Kan du uddybe det så jeg også forstår det

Du træner pat og skulder oftere end ryg - nogo.