I alt: 1006
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1004
vil høre om det er mig der har misforstået noget. har siddet og kigget en del artikler igennem.
mit spg. er, om ikke det vil give max muskelmasse ved at kører f.eks. to uger med 65-75% af ens maX Ydelse, og så f.eks. hver anden fredag give den max gas, og kører med 100%.
har styr på kosten og ligger i kcal. overskud med ca 300 - 500 kcal.
mit mål er 70 - 75 kg, efter den 8 ugers cyklus jeg er igang med. nogle der har gode råd til at stige i bænkpres, udover den artikel der er skrevet. synes nemlig ik den har givet mig ret meget.
ligger på ca 60 - 62 kg i bænk nu.
håber der er nogle der gider komme med nogle gode svar
