Hey folkens

Jeg vil godt igang med at træne mine mavemuskler, brystmuskler og den der V muskel man har som går ned mod skridte. http://physicalblue.com/wp-content/uplo ... Small2.jpg.
Jeg har kun mulighed for at træne der hjemme.
Er der nogen der vil hjælpe mig med at lave et trænings program ud fra de to muskel grupper, hvor alle de hårdeste og best givende øvelser er inkluderet? (Jeg ved godt man også skal træne de andre muskler og det gør jeg skam også).

Jeg har EN håndvægt med vægte på op til 9,5 kg, til rådighed.

Og nej, jeg kan lige så godt svare nu, jeg har ikke råd til at gå i fitness center og/eller ændre min kostplan til alt muligt sundt for jeg har kun råd til at købe hvad der er billigst.


Mvh.
Saxolyn

Saxolyn skrev:Hey folkens

Jeg vil godt igang med at træne mine mavemuskler, brystmuskler og den der V muskel man har som går ned mod skridte. http://physicalblue.com/wp-content/uplo ... Small2.jpg.
Jeg har kun mulighed for at træne der hjemme.
Er der nogen der vil hjælpe mig med at lave et trænings program ud fra de to muskel grupper, hvor alle de hårdeste og best givende øvelser er inkluderet? (Jeg ved godt man også skal træne de andre muskler og det gør jeg skam også).

Jeg har EN håndvægt med vægte på op til 9,5 kg, til rådighed.

Og nej, jeg kan lige så godt svare nu, jeg har ikke råd til at gå i fitness center og/eller ændre min kostplan til alt muligt sundt for jeg har kun råd til at købe hvad der er billigst.


Mvh.
Saxolyn

"Jeg vil gerne være millionær, men jeg gider ikke gå på arbejde eller bruge lang tid på en uddannelse, jeg vil bare gerne bygge en stor formue op hurtigt uden at røre en finger.
Og nej, jeg har ikke råd til at spille lotto eller gamble jeg har slet ingen penge."

Ser du problemet i din plan?
Du har håndvægte på under 10 kilo til rådighed, og kan ikke engang følge en ordenlig kostplan, her udover har du oprettet en tråd om at du ikke kan holde dig motiveret. Din plan er umulig. Simpelthen. Tjen nogen penge, hop i et center, spis noget mere mad.

Enten troller du, eller også ved du ikke en bjælde om træning.

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Jmt skrev:Enten troller du, eller også ved du ikke en bjælde om træning.

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Lad mig sige det sådan, at hvis ikke han troller ved han mindre om styrke træning end min senile mormor.