Et trænings program med få remedier
Bænkpres stativ med bænk
Stang 20 kg 50mm
2 Håndvægte 31mm
60(6*10kg) kg vægtskiver 50mm
20 kg vægtskiver 31mm
Squat stativ
Men kan nok godt bruge 50mm skiverne på håndvægtene
Lige nu kører jeg bare random ting 7 gange om ugen
Har trænet i ca. 1 måned
Men ville godt køre et program, så hvis nogle har et forslag til hvilket program jeg kunne køre med det jeg har til rådighed
Stats(af dem jeg har)
Bænkpres BB 1RM 80kg
BOR 3*10 60kg
Bænk BB 3*10 60kg
Dødløft 1RM 150kg (lavet i et center)
Squat 3*10 80kg
MillitaryPress BB 3*10 40kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1138
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1136
Følg bodybuilding.dk på
Trænings program
Side 1 af 1
En dag kommer jeg til at stå på den scene, om jeg så skal bruge de næste 20 år på at opnå det! er fuldstændig ligegyldigt
I sidste ende er det eneste kvinder vil have en mand der er god til farmerwalk, så han kan bære indkøsposerne
I sidste ende er det eneste kvinder vil have en mand der er god til farmerwalk, så han kan bære indkøsposerne
- Reputation point: 0
- Indlæg: 111
- Tilmeldt: 3. jun 2010, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Squat, stivbenet dødløft, bor, pullups, military Press og bænkpres, suppleret med lidt læg-træning, rammer fint hele kroppen.
Hvor mange dage om ugen har du til rådighed?
Hvor mange dage om ugen har du til rådighed?
Peace, Love, Black Metal
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 12600
- Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
- Geografisk sted: Frederikssund
- Træner her: Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mic skrev:Squat, stivbenet dødløft, bor, pullups, military Press og bænkpres, suppleret med lidt læg-træning, rammer fint hele kroppen.
Hvor mange dage om ugen har du til rådighed?
7 dage om ugen
En dag kommer jeg til at stå på den scene, om jeg så skal bruge de næste 20 år på at opnå det! er fuldstændig ligegyldigt
I sidste ende er det eneste kvinder vil have en mand der er god til farmerwalk, så han kan bære indkøsposerne
I sidste ende er det eneste kvinder vil have en mand der er god til farmerwalk, så han kan bære indkøsposerne
- Reputation point: 0
- Indlæg: 111
- Tilmeldt: 3. jun 2010, 16:35
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
