Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56228 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Samimamn

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030800 indlæg i 87159 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1211
Medlemmer: 4
Skjulte: 1
Gæster: 1206

Følg bodybuilding.dk på

Trænings progression??

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej bbs! træningen har været sat lidt på pause pga. diverse andre ting i livet :D
Jeg vil for første gang prøve at holde en decideret progression i min træning.. og ønsker feedback på min pt. planlagt progression

det store spørgsmål er om jeg kommer til at køre for høj volume?

her er et eksempel på min progression i dødløft.. ( håber det giver mening )
Vedhæftede filer
forbedret vol eksempell.PNG
forbedret vol eksempell.PNG (11.2 KiB) Vist 263 gange
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 660
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20 sæt dødløft 8 rep sets? Det var dælme ikke så lidt - er du på steroider?

Jeg vil umiddelbart sige, du laver den klassiske med at springe vildt og tåbeligt hurtigt og højt både på volume totalt, men også volume rent progressivt.
Det er typisk også et dårligt tegn, at højere intensitet (lavere reps pr. set) samtidig også leder til rekord høj total volume - det er at angribe progression fra flere vinkler på en gang, hvilket er lige modsat af en holdbar progression - som skulle være så beskeden som tænkelig muligt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 883
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster