Trænings uge

Min trænings uge ser sådan her ud. Jeg kører split mandag/tirsdag/torsdag og fredag.
Mit spørgsmål er, f.eks hvis jeg umuligt har tid/overskud til at træne tirsdag, skal jeg udskyde den trænings dag til f.eks onsdag eller lørdag for at undgå undertræning eller skal jeg bare pass' den og så få mere rest?

Ville det så ikke være lettere at tage et Fullbody program og så køre det 3 gange i ugen? altså jeg gør det fordi jeg bruger en tid på meget andet, og så skubber jeg dagene efter hvordan min uge ser ud, altså den kan godt hedde mandag-onsdag-fredag men den kan lige så vel hedde tirsdag-torsdag-lørdag, kommer helt an på hvordan min uge ser ud

Jeg forstår godt hvor du vil hen, men da jeg har fået lavet et fint 4dags program med mave/ryg/biceps/ben mandag og torsdag og skulder/triceps og bryst tirsdag og fredag. Er det så bedst hvis jeg ikke har mulighed for at træne mandag f.eks, at springe den over og den bliver snydt og vente til torsdag eller udsætte den mandag til at træne f.eks onsdag hvor jeg plejer at have rest dag?

zloprase skrev:Jeg forstår godt hvor du vil hen, men da jeg har fået lavet et fint 4dags program med mave/ryg/biceps/ben mandag og torsdag og skulder/triceps og bryst tirsdag og fredag. Er det så bedst hvis jeg ikke har mulighed for at træne mandag f.eks, at springe den over og den bliver snydt og vente til torsdag eller udsætte den mandag til at træne f.eks onsdag hvor jeg plejer at have rest dag?

det kommer an på hvordan du har delt dine dage op

men jo kan du godt

Du kan sagtens skyde den over til onsdag, uden problemer

Trænings uge

Brugere online