Jeg gør det kort og simpelt.

Jeg har problemer med lænden grundet en skade, som gør, at læden er en meget begrænsende faktor under blandt andet squat og dødløft. Jeg har nogle øvelser til genoptræning af denne, men i mellemtiden har jeg fundet ud af, at brug af et træningsbælte tillader mig af løfte væsentligt mere i squat og dødløft, uden at lænden brokker sig. I den anledning er mit spørgsmål, hvor meget det går ud over aktiveringen af rectus abdominis - jeg træner generelt ikke så meget mave, men jeg er bange for, at bæltet tager så meget af stresset væk fra mine abs, at jeg går glip af noget hypertrofi på det punkt - men på den anden side tænker jeg, at der måske bliver kompenseret for dette med de væsentlige tungere vægte, jeg vil være i stand til at løfte. Er der nogen, der har forstand på mekanikken bag, som kan forklare mig, om jeg måske skulle overveje en ekstra maveøvelse hvis jeg begynder at træne med bælte?

Har ikke som sådan forstand på mekanikken bag, men et bælte skal jo ikke holde din krop oprejst, det skal blot hjælpe på dit opspænd, så tvivler da på at du går glip af så meget i forhold til hvad du får ud af tungere vægte..

Desuden findes der jo massere af gode core/maveøvelser du kan køre ved siden af!

Jeg ville køre lavere vægt og istedet se det som en mulighed for at finpudse teknikken, indtil din lænd har det godt. Så bliver det bedre i sidste ende.

Jukkaboy skrev:Jeg ville køre lavere vægt og istedet se det som en mulighed for at finpudse teknikken, indtil din lænd har det godt. Så bliver det bedre i sidste ende.

Det har jeg også gjort længe nu, og det går da også bedre med lænden, men samtidig savner jeg rent faktisk at løfte lidt tungere, og så er det meget rart at bruge bæltet. :-)

EWhite skrev:

Jukkaboy skrev:Jeg ville køre lavere vægt og istedet se det som en mulighed for at finpudse teknikken, indtil din lænd har det godt. Så bliver det bedre i sidste ende.

Det har jeg også gjort længe nu, og det går da også bedre med lænden, men samtidig savner jeg rent faktisk at løfte lidt tungere, og så er det meget rart at bruge bæltet. :-)

Hvad forventer du at et bælte vil gøre for dig?