Træningsbold / swissball

Jeg har tænkt meget over, at købe en medicinbold til træning af ryggen/lænden, fordi jeg har hørt at det skulle være godt til fx genoptræning - men også til at få styrket ryggen, og lige det med at få styrket ryggen har jeg virkelig brug for.

Men er i tvivl om, hvor stor sådan en bold skal være? Og om den er god til mave- og rygtræningen, som man siger? Hvad skal jeg se efter, når jeg køber en osv?

På forhånd tak

Har selv lige fundet lidt info om størrelserne:

Anbefalet bold-størrelse til træning:

Person: Bold:
158-177 cm. = 55 cm.
178-189 cm. = 65 cm.
190-210 cm. = 75 cm.

Skal bolden bruges som stol, så anbefales som udgangspunkt en bold nummeret større end til træning.

En swiss bold er rigtig fin til dynamisk træning af ryg og maven, men den er også glimrende til stabilitet og koordination

Træningsbold / swissball

Brugere online