Træningsdage til HST

I HST cyklussen, som er vedlagt her på siden, står der, at man træner mandag, onsdag og fredag.

Er det fullbody program man træner så? Hvis man skal træne 2 eller 3 splits-programmer, hvordan skal man så indstille excel arket?

mkdanq skrev:I HST cyklussen, som er vedlagt her på siden, står der, at man træner mandag, onsdag og fredag.

Er det fullbody program man træner så? Hvis man skal træne 2 eller 3 splits-programmer, hvordan skal man så indstille excel arket?

Det er fullbody ja!

Du kan ikke indstille excelarket til 2 el. 3-split, HST er fullbody, du kan dog sagtens lave en afart af HST og køre det i split, men så må du selv igang med arket.

Men det er vel ikke det store problem, skriv alle de øvelser ind du vil køre, så split op, så har du dit 2-split HST med progresion.

HST er pr. definition full-body. Men du kan da i princippet godt splitte kroppen op i 2, så du kører 2-split med 6 træningspas pr. uge. Det er bare ikke noget jeg umiddelbart vil anbefale. Programmer er udformet som de er udformet af en bestemt årsag, og man bør aldrig begynde at pille for meget ved programmerne, hvis man vil opnå det med dem, som det var tiltænkt.

Træningsdage til HST

Brugere online